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The Importance of a Consistent Wake-Up Time: How and Why to Establish a Routine
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The Power of a Consistent Wake-Up Time
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Waking up at the same time every day is a simple habit that can dramatically improve your energy levels, mood, and productivity. Our bodies rely on a natural internal clock, known as the circadian rhythm, to regulate sleep-wake cycles. By setting a
consistent
wake
-
up time, you help align your
body
's
clock
,
which
can
lead
to
better
sleep
quality
and
feeling
more
refreshed
in
the
morning
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