Ossity is our latest product. It's a search hub and web research tool. Try it now for free!


This page has been Textised!
The original page address was https://4bodyhack.ru/novosti/kakie-prilozheniya-dlya-domashnih-trenirovok-budut-populyarny-v-2024-godu

Какие приложения для домашних тренировок будут популярны в 2024 году
Содержание
  1. Какие приложения для домашних тренировок будут популярны в 2024 году
  2. Связанные вопросы и ответы
  3. Какие функции должны иметь приложение для домашних тренировок в 2024 году
  4. Какие приложения для домашних тренировок будут наиболее популярны в 2024 году
  5. Какие приложения для домашних тренировок будут наиболее эффективными в 2024 году
  6. Какие приложения для домашних тренировок будут наиболее доступными в 2024 году
Какие приложения для домашних тренировок будут популярны в 2024 году

Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. ADME собрал 10 лучших и бесплатных приложений, благодаря которым вы можете заниматься спортом дома. Теперь отговорки "Ой, что-то на улице холодно, никуда не пойду" не прокатят.

Личный тренер для ежедневных круговых тренировок
Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.

Улучшаем фигуру
Приложение Nike Training Club было разработано специально для девушек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений. Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.

7-минутная тренировка
Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус. Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.

Составляем план занятий
Приложение «30 days» разрабатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам. В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку.

Идеальное тело
Это настоящий клад для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни. Приложение сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее — все это станет вам доступно. Приложение может работать офлайн — это большой плюс.

Платформа: iOS

Йога
В приложении «Йога-клуб» вы найдете бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге в отличном качестве. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.

Платформа: iOS

Ежедневная тренировка
Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься. Занятие проводит сертифицированный тренер.

Тренировка в форме игры
Приложение Teemo разработано в форме веселой и приключенческой игры. Чтобы начать упражнения, вам нужно будет зарегистрироваться в программе с помощью Facebook, других вариантов разработчики не предлагают. После этого вам будут доступны все задания, например такие, как «Покорить Эверест» (хотя на самом деле вы будете ходить по лестнице). Прогресс в выполнении упражнений будет отображаться с помощью специального значка.

Платформа: iOS

Отжимаемся правильно
Приложение «Отжиматор» поможет вам делать физические упражнения правильно. Вам нужно просто выбрать режим и количество отжиманий: положите ваш телефон под грудь и при правильном опускании тела вы услышите звуковой сигнал.

Дневник упражнений
Чтобы ваши тренировки стали наиболее эффективными, вам необходимо записывать время и день ваших занятий. В Training Diary есть список всех необходимых упражнений, а также план занятий, который можно построить за несколько этапов.

Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Какие приложения для домашних тренировок будут популярны в 2024 году
Ответ: В 2024 году можно ожидать, что популярность приложений для домашних тренировок будет расти, поскольку больше людей предпочитают тренироваться дома из-за своей удобства и гибкости. Некоторые популярные приложения, которые можно ожидать в 2024 году, включают MyFitnessPal, Nike Training Club, Aaptiv, Peloton и Fitbit Coach.

Вопрос 2: Какие функции будут наиболее важными в приложениях для домашних тренировок в 2024 году
Ответ: В 2024 году важными функциями в приложениях для домашних тренировок будут персонализация тренировок, интеграция с другими устройствами, такими как фитнес-браслеты и умные часы, а также возможность тренироваться в режиме реального времени с инструкторами. Также важной функцией будет возможность отслеживать прогресс и достижения, а также интеграция с социальными сетями для мотивации и совместной тренировки.

Вопрос 3: Какие типы тренировок будут наиболее популярными в приложениях для домашних тренировок в 2024 году
Ответ: В 2024 году наиболее популярными типами тренировок в приложениях для домашних тренировок будут кардио- и силовые тренировки, а также йога и Pilates. Также можно ожидать, что будут популярными тренировки, ориентированные на конкретные цели, такие как похудение, набор мышечной массы и увеличение выносливости.

Вопрос 4: Как будут развиваться технологии в приложениях для домашних тренировок в 2024 году
Ответ: В 2024 году можно ожидать, что технологии в приложениях для домашних тренировок будут развиваться в сторону более интерактивных и персонализированных тренировок. Также можно ожидать, что будут внедрены технологии, такие как виртуальная и дополненная реальность, для создания более реалистичных и захватывающих тренировок.

Вопрос 5: Как будут влиять приложения для домашних тренировок на здоровье и благополучие людей в 2024 году
Ответ: Приложения для домашних тренировок могут оказать значительное влияние на здоровье и благополучие людей в 2024 году, поскольку они могут помочь людям следовать регулярной тренировочной программе и следить за своим прогрессом. Также приложения могут помочь людям достигать своих целей по здоровью и фитнесу, таких как похудение, набор мышечной массы и увеличение выносливости.

Вопрос 6: Как будут влиять приложения для домашних тренировок на индустрию фитнеса в 2024 году
Ответ: Приложения для домашних тренировок могут оказать значительное влияние на индустрию фитнеса в 2024 году, поскольку они могут помочь людям следовать регулярной тренировочной программе и следить за своим прогрессом, что может привести к увеличению популярности фитнеса и здорового образа жизни. Также приложения могут помочь людям достигать своих целей по здоровью и фитнесу, что может привести к увеличению продаж спортивного оборудования и аксессуаров.

Вопрос 7: Как будут влиять приложения для домашних тренировок на общество в 2024 году
Ответ: Приложения для домашних тренировок могут оказать значительное влияние на общество в 2024 году, поскольку они могут помочь людям следовать регулярной тренировочной программе и следить за своим прогрессом, что может привести к увеличению популярности здорового образа жизни и улучшению общего здоровья населения. Также приложения могут помочь людям достигать своих целей по здоровью и фитнесу, что может привести к увеличению благополучия и качества жизни.

Вопрос 8: Как будут влиять приложения для домашних тренировок на окружающую среду в 2024 году
Ответ: Приложения для домашних тренировок могут оказать положительное влияние на окружающую среду в 2024 году, поскольку они могут помочь людям следовать регулярной тренировочной программе и следить за своим прогрессом, что может привести к уменьшению потребления энергии и уменьшению выбросов парниковых газов. Также приложения могут помочь людям достигать своих целей по здоровью и фитнесу, что может привести к увеличению использования экологически чистых видов транспорта, таких как велосипеды и электромобили.

Какие функции должны иметь приложение для домашних тренировок в 2024 году
[Image: Какие функции должны иметь приложение для домашних тренировок в 2024 году. №1. Sworkit – Новая жизнь без отговорок]  

Sworkit – тренировочная платформа от студии Nexercise, разработанная при тесном сотрудничестве со специалистами из American College of Sports Medicine, разбирающимися и в спортивной медицине, и в физических упражнениях.

Подобный стандарт качества (ACSM) диктует особые правила: занятия исключительно персонализированные, техника – проверенная временем, а результаты – крайне предсказуемые. Как дополнительный бонус – минимальные требования к оборудованию – то есть, в 99% случаев и коврика для йоги достаточно.

Ключевая особенность: Тренировки в Sworkit построены на постоянном взаимодействии с виртуальным тренером, подбирающим упражнения и задания в соответствии с появляющимися у спортсменов запросами.

Те же новички часто нуждаются в гибкой настройке интенсивности. Всему виной – разные цели: кто-то мечтает о легких тренировках 2 раза в неделю, а кто-то сразу ныряет в тренировочный омут с головой и мечтает о постоянных истязаниях собственного тела без выходных и перерывов.

Или обратная ситуация: у спортсмена нестандартный запрос из-за физиологических особенностей: у кого-то больные запястья и проблемы с отжиманиями, а кому-то противопоказано растягивать больное колено.

Вне зависимости от ситуации виртуальный тренер с легкостью адаптирует программу и скорректирует некоторые упражнения для прогресса без травм и проблем с перетренированностью. Ну, а если у искусственного интеллекта возникли сложности с распознаванием запросов, то разработчики не мешают составить программу в индивидуальном порядке или же обратиться за помощью к реальному тренеру.

Способ распространения: Базовая версия Sworkit доступна в своеобразном демонстрационном режиме: некоторые функции недоступны, а реклама периодически прерывает тренировочные комплексы. Снимаются ограничения с помощью подписки. Стоимость – от 379 рублей в месяц.

Какие приложения для домашних тренировок будут наиболее популярны в 2024 году
Можно с уверенностью сказать, что у Adidas, пожалуй, лучшее приложение для занятий спортом в домашних условиях, так как в нём есть буквально всё для вашего тела. К примеру, в ленте «Тренировки» можно найти как краткий экскурс в мир йоги, так и полноценные программы тренировки для профессионалов, просто спортивных людей и новичков. Начать, конечно, советую с базового уровня — здесь есть короткие тренировки по 4-8 минут для каждой группы мышц или сразу для всего тела. При этом каждая тренировка сделана очень грамотно — приложение заставит вас разминаться, что очень важно для снижения шанса получить травму, плюс каждое упражнение представлено в формате

Если же вы уже набрались сил и считаете, что нужен уровень сложности повыше, можно открыть специальный генератор упражнений — здесь вы указываете, сколько времени хотите потратить на тренировку, выбираете группу мышц (можно несколько или всё тело), уровень сложности и инвентарь (правда, можно работать либо без ничего, либо с фитнес-лентой — гантели или гири не представлены). Приложение самостоятельно подбирает вам упражнения, определяет нужное количество подходов, время на упражнение, разминку и так далее. И когда тренировка сгенерирована, её можно сохранить себе, дабы потом сразу зайти и заниматься.

Ещё есть программы тренировок, составленные профессиональными спортсменами (так говорят в приложении). Это практически то же самое, что обычные тренировки из ленты, только вы ставите перед собой цель, а приложение напоминает, что вам сегодня нужно позаниматься. Отличная штука для тех, кому не хватает мотивации заниматься спортом без специального графика. Есть даже отдельный список тренировок «С тренером» — это просто записанное видео того, как опытный спортсмен выполняет тренировки, а вы за ним должны повторять, но лично мне не очень удобно смотреть на экран смартфона и стараться отжиматься, например.

✅ Преимущества:

  • огромный пласт бесплатных тренировок;
  • генератор программ;
  • есть неординарные курсы по йоге, подготовке к пробежкам и не только;
  • все упражнения с собственным весом без дополнительного инвентаря.
    Какие приложения для домашних тренировок будут наиболее эффективными в 2024 году

    Известный американский производитель носимой электроники для фитнеса заботится о том, чтобы фирменные гаджеты были оснащены фирменным же ПО. Приложение Fitbit Coach — своеобразное расширение функций оригинального фитнес-браслета Fitbit Ace, но вполне может использоваться как самодостаточный продукт. Базовый функционал бесплатный, далее — подписка по актуальным тарифам.

    Это комплексное приложение, позволяющее подойти к вопросам физической формы, психологического состояния и здоровья максимально осознанно. Fitbit Coach позволяет в индивидуальном порядке разработать план занятий для достижения поставленной цели, рассчитать оптимальный для этого рацион, при необходимости подключить индивидуальные консультации специалистов.

    Приложение удобно использовать в формате аудио- или видеотренировок. База содержит большой набор тематических видеороликов с пояснениями и отработкой упражнений. Все они логично и понятно отсортированы по категориям, так что найти нужные приёмы на определённые группы мышц не составит труда.

    При начале работы с Fitbit предлагается ввести основные параметры человека — вес, рост, возраст и т. д. Практически сразу приложение предложит тарифные планы. Бесплатный режим включает базовый функционал, которого в целом достаточно для ознакомления, но для реальной работы над собой с ощутимыми результатами нужна всё-таки будет подписка.

    Самые масштабные обновления программы подарили Fitbit важное дополнение — интеллектуальную систему динамического контента Fitstar. Суть в том, что по мере прогресса в упражнениях приложение адаптируется, изучает динамику и вырабатывает собственные рекомендации для дальнейших тренировок.

    В официальных мануалах к программе производитель недвусмысленно намекает на приобретение фитнес-браслета Fitbit Ace, который существенно расширит возможности приложения. Это на самом деле так, браслет действительно значительно повысит точность алгоритмов приложения в диагностике и выработке рекомендаций.

    Отдельное направление применения Fitbit Coach — участие в онлайн-занятиях с профессиональными тренерами. Здесь есть существенное отличие от видеороликов с такими же занятиями — непосредственный контакт с тренером в режиме реального времени.

    Достоинства
    • много обучающих материалов;
    • интеллектуальные алгоритмы рекомендаций;
    • динамичный адаптивный контент Fitstar;
    • наглядные и доступные уроки;
    • возможность участия в живых тренингах;
    • персональный трекер активности.
    Недостатки
    • довольно сильно зависит в плане результативности от фитнес-браслета Fitbit.
    Какие приложения для домашних тренировок будут наиболее доступными в 2024 году
    Фитнес-приложение № 1 в Европе позволяет вам тренироваться в любое время и в любом месте с лучшим цифровым личным тренером — тренажерный зал не требуется. Каким бы ни был ваш уровень физической подготовки, быстро достигайте своих целей и вырабатывайте здоровые привычки с помощью персонализированных тренировок HIIT и аудиокоучинга. Похудеть, нарастить мышечную массу или улучшить физическую форму еще никогда не было так просто. Приложения содержит 20 тренировок HIIT с собственным весом, 25 упражнений, 20 аудиосеансов, места для тренировок и миллионы людей. Если вы хотите настроиться на долгосрочный успех под руководством личного тренера на каждом этапе пути, вы можете подписаться на Freeletics Coach с 14-дневной гарантией возврата денег.

    Особенности:

    • Наслаждайтесь своим личным тренером с искусственным интеллектом, который составляет каждую высокоинтенсивную тренировку на основе вашего опыта, целей, уровня физической подготовки и предпочтений.
    • Путешествуете или не хватает времени? Нужно молчать? Застряли без снаряжения или не можете пойти на пробежку? Без проблем. Расскажите своему личному тренеру, что происходит, и он адаптирует вашу тренировку в соответствии с вашими потребностями.
    • Ваш план тренировок будет составлен в виде «Тренировочного путешествия». Выбирайте из 20 тренировочных поездок в приложении, каждая из которых посвящена разным видам фитнеса. Обратите внимание на наши лимитированные выпуски профессиональных спортсменов.
    • Выберите свой стиль тренировки. Будь то бег, HIIT с собственным весом или поднятие тяжестей в тренажерном зале — или их комбинация — для вас найдется тренировочное путешествие. Фитнес больше никогда не будет скучным.
    • Продвигайтесь в своих тренировках с тысячами вариантов тренировок HIIT и более чем 180 упражнениями.
    Читайте также 


    Textise: Back to top

    This text-only page was created by Textise (www.textise.net) © Textise - CPC LLC
    To find out more about our product, visit Textise.org.