С Днем здоровья поздравляю
И желаю я добра!
Сохрани свое здоровье,
Береги его всегда.
Ешь побольше витаминов,
Спорт люби и воду пей,
Закаляйся, занимайся,
С каждым днем ты молодей!
В холод в теплой будь одежде
И по лужам не ходи,
Пей горячее почаще
И фастфуды обходи.

День здоровья, день активный,
Поздравляю всех, друзья!
На зарядку становитесь,
Бодрость духа поднимать.
Всем желаем быть здоровым,
Мышцы в тонусе держать,
Быть в движениях — проворным,
Нос задорно задирать.
И не думать о болячках,
Изведём их без труда,
И помогут несомненно:
Солнце, воздух и вода.

Самое главное в жизни — быть физически здоровым, чтобы иметь силы и энергию на достижение заветных высот. Я желаю вам никогда не болеть, никогда не поддаваться унынию и не стареть ни сердцем, ни душой. Желаю вести здоровый, правильный и подвижный образ жизни, чтобы она всегда была активной, а в результате яркой, интересной, насыщенной и очень счастливой. С праздником, с Днем здоровья!

Еще поздравления в прозе →

С Днем здоровья поздравляю
Всех, кто хочет быть здоров,
Я желаю, чтобы в жизни
Вы не знали докторов.
Чтоб не липли к вам простуды,
Сердце, печень не шалили,
Про таблетки и уколы,
Навсегда, чтоб вы забыли.
Я желаю, чтобы вы
Берегли свое здоровье,
Все свои проблемы с ним,
Чтоб лечили вы любовью.

Ежедневно закаляйся,
Чтобы бодрым был настрой,
Непременно, обливайся
Охлаждённою водой.
Кушай больше витаминов,
Разных фруктов, овощей,
Чтобы тонус был стабильным,
Не давал хлопот вообще!
Чтобы в доме День здоровья
Проводился круглый год.
Он, помимо силы воли,
Долголетье принесёт!

Каждый хочет быть всегда
Крепким и здоровым,
Боль не видеть никогда,
Бодрым быть, веселым.
Крепкий пусть иммунитет
Не подвержен сбоям.
Долголетия секрет —
Дать отпор застоям.
Пусть веселый, чистый смех
Продлевает годы,
А здоровье без помех —
Лучший дар природы.
Просто, чтобы не болеть
И не пить микстуру,
Нужно спорт любить, иметь
Мощную структуру.

В день здоровья за здоровьем
Вы следите здорово!
Дух и тело берегите
Чутко и заботливо.
Занимайтесь спортом чаще,
В ритме и в движении.
И живите настоящим
Радостным мгновением!

С Днем здоровья тебя поздравляю!
Ничего нет на свете ценней,
Чем здоровье, сто раз повторяю.
Это истина, помни о ней.
Позабудь навсегда о недугах,
Не хандри, не тужи, не болей.
И в труде, и во время досуга
Будь активнее, будь веселей!

Ничего нет здоровья дороже!
Лишь оно счастье может нам дать.
Забывать всем об этом негоже,
« Нет болезням!» должны вы сказать.
С Днем здоровья! Его укрепляя,
Я желаю сто лет еще жить,
Бодрость в теле во всём ощущая,
Да и духом активными быть!

В моде сегодня следить за здоровьем,
Питаться полезной и вкусной едой.
Тебе пожелаю, держать под контролем
Свой организм, чтобы он не дал сбой.
Пусть в твой распорядок ворвётся зарядка,
Чтобы с неё каждый день начинать.
И тогда будет здоровье в порядке,
И тонус ты сможешь легко поддержать.

Пожелаю в День здоровья,
Прошерстить свой рацион,
Чтобы свёклой и морковью
Был богат с лихвою он!
Чтобы сочных, спелых фруктов
Было в нём хоть отбавляй,
Ты полезные продукты
В список свой всегда включай!
Про куренье с алкоголем
Можешь смело позабыть,
И тогда тебе здоровье
Будет много лет служить!

***

Сегодня день особый —
День мудрых и солидных,
День опытных и строгих,
День добрых, умных, видных.
И пусть проходят годы,
Такая их природа.
Зато вам есть что вспомнить
В любое время года.

***

Первое октября — это ваш день, День пожилого человека. Желаю вам самого главного — здоровья, радостного сияния глаз, не терять молодости души и мечтаний, делиться со следующими поколениями мудростью и опытом. А жизнь пусть будет полна приятных минут. С праздником, дорогие!

***

Бесценен опыт золотой.
Пусть серебро виски покрыло —
В душе вы молоды всегда,
И в этом тоже ваша сила.

Сегодня поздравляем вас,
Здоровья крепкого желаем,
Вниманья близких и друзей.
Вас ценим, любим, уважаем.

***

Поздравляю с Международным днём пожилых людей. Желаю каждый раз просыпаться с доброй мыслью, каждый день встречать с радостной улыбкой. Пусть сердце не устанет мечтать и любить, пусть душа наполняется счастьем и отрадой, пусть как можно чаще случаются чудеса и тёплые встречи с дорогими людьми. Здоровья Вам, уважения окружающих и мира.

***

Пусть седина Вас не пугает.
Наверно каждый это знает,
Что много повидали в жизни
И рассказать об опыте не будет лишним.
Вы молодому поколенью
Поведайте о подвигах своих!

***

Поздравляю дорогих, уважаемых и родных людей с праздником! Пусть возраст будет вам не в тягость, здоровье не подводит, дети радуют, внуки восхищают. Пусть ваши глаза сияют только от радостных мгновений. Больше отдыхайте и наслаждайтесь каждой минутой жизни. С Днем пожилых людей вас!

***

Вы опытней, мудрее нас
И много в жизни повидали.
Сегодня поздравляем Вас,
Пускай уходят прочь печали.

Пускай года богатством станут
И новых принесут эмоций.
Пускай надежды не обманут
И просто хорошо живётся!

***

День пожилого человека является очень важной датой в жизни каждого из нас. Ведь у всех есть бабушки и дедушки, которых мы любим. Но ценить и уважать нужно не только своих родных, но и других пожилых людей. Ведь их жизненный путь очень богат и насыщен. Так давайте же с достоинством относятся к людям, которые являются для нас примером. С Днем пожилого человека!

Мы сегодня чтим талант, остроту идей,
Волю, опыт, оптимизм пожилых людей!

***

Октябрь месяц начинает
Почета, уваженья день.
Всех пожилых мы поздравляем
Желаем много светлых дней!

Пусть уважают вашу старость
И мудрость, свитую в года.
Пусть будней трудовых усталость
Не тяготит вас никогда!

***

Поздравляю вас с Днем пожилых людей – праздником мудрости и добра!

Сегодня мы чествуем наших родителей, наставников, земляков, которые создавали и защищали все, чем живем и по праву гордимся. Тех, кто и сейчас вносит огромный вклад в процветание нашей земли. Только сохраняя преемственность традиций и ценностей, носителями которых являются люди старших поколений, можно обеспечить развитие нашего общества.

Желаем нашим ветеранам крепкого здоровья и долголетия, душевного тепла и счастья. Пусть всегда рядом с вами будут любящие и заботливые дети, внуки, друзья!

Живи на свете сто лет! Зачем? Чтоб увидеть все прелести мира, чтоб сменить не одну квартиру, чтоб вырастить с десяток детей, чтоб чашу любви испить до конца. Желаю тебе, милый друг, долголетия!

***
Милый друг, ты уже богат и счастлив, и любимый человек рядом, так чего же тебе желать? А я пожелаю тебе долголетия. Чтоб ты жил на свете еще много-много лет и мог наслаждаться достигнутыми тобой успехами!

***
Я желаю тебе того долголетия, которого желают счастливым людям в надежде на то, что они проживут на этой земле много-много лет в счастье и в радости и осчастливят своим присутствием окружающих их людей!

***
В этот радостный и прекрасный день хочу пожелать тебе долголетия. Потому что хороший человек должен долго ходить по этой земле, потому что хороший человек должен увидеть все прелести этого мира, а осмотр мировых достопримечательностей всегда требует большого количества времени!

***
Я хочу пожелать тебе, милая подруга, долголетия. Зачем? За тем, чтобы ты каждый день на протяжении своей долгой жизни имела возможность смотреться в зеркало и радоваться своей красоте, затем, чтобы ты имела возможность наслаждаться любовью и дарить любовь, затем, чтобы ты каждый день находила повод для радости, затем, чтобы ты была счастлива!

***
Хочу пожелать своему другу долголетия. И пусть каждый из дней его долгой-долгой жизни не проходит без встреч с хорошими людьми, без радости и любви!

***
Ты жаден до жизни, мой друг! Ты хочешь взять от жизни все, но боишься, что дней, отпущенных тебе для такого невиданного грабежа, слишком мало. Чтоб по ночам тебя не мучили кошмары, чтоб ты не боялся уйти из жизни, не завладев всеми богатствами мира, я желаю тебе долголетия!

[Image: Какие темы чаще всего используются в поэзии о здоровье и долголетии. Какие известные литераторы практиковали ЗОЖ?]  

Пропаганда здорового образа жизни — это хорошо.

Позитивные и мотивирующие стихи и проза подталкивают к занятию спортом, правильному питанию, отказу от вредных привычек и приобретению полезных. Но мотивация личным примером — еще лучше!

Многие русские писатели и поэты на себе показывали, что в здоровом теле живет здоровый дух. 

Давайте узнаем, кто из классиков и каким образом практиковал ЗОЖ.

[Image: Какие темы чаще всего используются в поэзии о здоровье и долголетии. Какие известные литераторы практиковали ЗОЖ?]  

Толстой — спортсмен и веган

Известный писатель прославился как человек отменного здоровья, который до преклонных лет оставался в прекрасной физической форме и даже осваивал новые виды спорта, например, велосипед. Толстой любил спорт и занимался им: играл в теннис, катался на коньках, упражнялся с гантелями, плавал, активно занимался спортивной ходьбой.  Каждое утро писатель начинал с прогулки, гимнастики и приучил к этому детей. С возрастом Толстой отказался от вредных привычек, а побывав в Туле на скотобойне, и вовсе стал вегетарианцем. Он говорил: Чувствую себя сравнительно с людьми (средним человеком) моего возраста более сильным и здоровым… Думаю же, что неупотребление мяса полезно для здоровья или, скорее, употребление мяса вредно…

[Image: Какие темы чаще всего используются в поэзии о здоровье и долголетии. Какие известные литераторы практиковали ЗОЖ?]  [Image: Какие темы чаще всего используются в поэзии о здоровье и долголетии. Какие известные литераторы практиковали ЗОЖ?]  

Пушкин и Крылов — «моржи»

Александр Пушкин и Иван Крылов были современниками и людьми совершенно непохожими, но роднила их (помимо любви к литературе) тяга к закаливанию и моржеванию. Крылов обожал принимать воздушные ванны, расхаживал в чем мать родила по дому, пугая прохожих, видевших его на балконе. Он также любил купаться в холодной воде, совершал заплывы до первых заморозков. Могучее тело Крылова разбивало первый лед на реке.

Пушкин был более «морозоустойчив». Утро он начинал, как его литературный герой Евгений Онегин, принимая ванную со льдом. Это невероятно бодрило и приводило мысли в порядок. А после регулярного посещения бани Пушкин с радостью нырял в сугроб или «остывал» в бочке с ледяной водой.

[Image: Какие темы чаще всего используются в поэзии о здоровье и долголетии. Какие известные литераторы практиковали ЗОЖ?]  

Чернышевский — аскет поневоле

Наравне с выше представленными литераторами, закаливание и вегетарианство практиковал публицист и критик Николай Чернышевский. Как человек, родившийся и выросший на юге (был родом из Самары), он стал страстным любителем купания, но предпочитал теплые водоемы. Все изменилось, когда Чернышевский сначала переехал в Петербург, где было холоднее, а затем, уже в зрелом возрасте, был отправлен в ссылку в Иркутскую область. Каторга на местном заводе, суровый климат и лишения сделали Чернышевского настоящим аскетом. Он писал родным, что стал умерен в еде, не ест мяса и практикует купание в сибирских реках, не страшась холода. Из ссылки литератор вернулся здоровее, чем был.

[Image: Какие темы чаще всего используются в поэзии о здоровье и долголетии. Какие известные литераторы практиковали ЗОЖ?]  

Маяковский — мастер гигиены

Современники знали Владимира Маяковского как редкого чистюлю: он повсюду носил с собой мыло в мыльнице, пузырек йода, полотенце, а руки после каждого рукопожатия сбрызгивал одеколоном. Дело объясняет развившаяся у поэта мизофобия — боязнь грязи.  Однако футурист принимал активное участие в государственной компании по просвещению народа в вопросах санитарии. Маяковский рисовал агитационные плакаты и писал стихи — много и разные: о прививках, противопаразитарных мерах, вреде пьянства, личной гигиене и многом другом. При этом поэт был чрезвычайно горд своей работой, веря, что помогает людям быть здоровее. Выводя формулу здоровья и долголетия, стоит присмотреться к классикам русской литературы и взять с них пример. Секрет успеха представленных литераторов в доброжелательном отношении к спорту, закаливании, грамотном выборе диеты и соблюдении правил личной гигиены.

Памяти Генриха Букашкина. Стихи моего папы.
1930-1999. Срез эпохи.
Путь к долголетию.
Чтоб прожить до сотни лет - мало лишь одних диет:
Мало поглощать чеснок и глотать морковный сок.
Нам диета пищевая не поможет никакая,
Если в жизни вашей нет никаких других диет!
Постараюсь очень кратко изложить все по порядку:
Берегите нервы, нервы! Вот совет мой самый первый -
В отношениях по службе, при размолвке старой дружбы,
При семейной непогоде, при любой другой невзгоде.
Чтоб прожить до девяноста - ты смотри на вещи просто!
И тогда конфликт любой разрешится сам собой.
Никогда нельзя спешить, коль хотите долго жить:
Ни в театры, ни в кино, на свиданье - все равно.
Пусть в чулке петля спустилась, запонка запропастилась,
Пусть троллейбус стал в пути - не волнуйся, не спеши…
Сад себе не заводи, фруктов, ягод не расти,
Грядок, ямок не копайте и навоз не собирайте!
И не стройте лучше дач: транспорт, бревна, доски, рамы -
Нет конца у этой драмы. Будешь строить - тут не врач,
Ни диета, ни морковная котлета от инфаркта не спасут:
Все равно придет капут!
Берегись автомобиля: если вы здоровы были
И купили «Москвича» (все бывает сгоряча) -
Значит, вы уже больны! Объясненья не нужны:
Тут гараж, ремонт, болезни - много их! Конец один…
Очень важно для здоровья - жить без тещи, без свекрови:
Чтобы дни свои продлить - лучше в гости к ним ходить!
Наконец: совет первейший, хоть последний, но новейший:
Сердце ваше лишь одна занимать должна жена!
Если две волнуют кровь - не поможет ни морковь,
Ни чеснок и ни диета: в гроб загонит та иль эта!

Современники зналикак редкого чистюлю: он повсюду носил с собой мыло в мыльнице, пузырек йода, полотенце, а руки после каждого рукопожатия сбрызгивал одеколоном. Дело объясняет развившаяся у поэта мизофобия — боязнь грязи.
[Image: Как поэты отражают идеалы здоровья и долголетия в своих стихах. Маяковский — мастер гигиены]   В. В. Маяковский. Казань, февраль 1914 г. Фото: общественное достояние

Однако футурист принимал активное участие в государственной компании по просвещению народа в вопросах санитарии. Маяковский рисовал агитационные плакаты и писал стихи — много и разные: о прививках, противопаразитарных мерах, вреде пьянства, личной гигиене и многом другом. При этом поэт был чрезвычайно горд своей работой, веря, что помогает людям быть здоровее.

Выводя формулу здоровья и долголетия, стоит присмотреться к классикам русской литературы и взять с них пример. Секрет успеха представленных литераторов в доброжелательном отношении к спорту, закаливании, грамотном выборе диеты и соблюдении правил личной гигиены.

В поэзии применяется множество приёмов, один из самых сильных и эффектных – это Анжамбеман. Если говорить проще и понятнее для широкого круга читателей, Анжамбеман - это перенос части предложения из одной строки в другую. С французского enjambement, от enjamber — перешагнуть, перескочить. Образно говоря, мысль не помещается в строке и «перешагивает» на следующую строку. Но, если говорить по науке – это ещё и несовпадение синтаксической паузы с ритмической.
Этот приём используется в поэзии со времён античности.
Анжамбеманы применяли Александр Пушкин, Михаил Лермонтов, Владимир Маяковский, Иосиф Бродский, Булат Окуджава, Марина Цветаева и др. Некоторые поэты увлечённо экспериментировали с этим приёмом, впрочем, подобные эксперименты
продолжаются у поэтов и в наши дни.
Изучая этот литературный приём углублённо, я не раз находила подтверждение собственным мыслям: Анжамбеман, впрочем как и остальные поэтические приёмы, не должен быть самоцелью, приёмом ради приёма. Он должен усиливать смысл сказанного, работать на него!
Выдающийся филолог М. Шапир писал:«Нет сомнения, что переносы в «Медном Всаднике» выполняют экспрессивные и изобразительные функции, обретая порой прямую иконичность – там, где Нева выходит из своих берегов, синтаксис выходит из берегов стиха».
Пушкин – гений во всём, в том числе и во владении стихотворными приёмами. Перенос мысли у него, т.е. «…синтаксис выходит из берегов стиха», именно «…там, где Нева выходит из своих берегов…», а не в каком-то другом месте!
Великолепны Анжамбеманы и у Михаила Лермонтова, например, в известном отрывке «Мцыри»:
Я ждал. И вот в тени ночной
Врага почуял он, и вой
Протяжный, жалобный как стон
Раздался вдруг… и начал он
Сердито лапой рыть песок…
Кстати, здесь идёт совершенно потрясающее переплетение Анжамбемана с другим поэтическим приёмом – Цезурой /ритмической паузой, делящей строку на части/. Напиши Лермонтов эти мысли без ритмической приостановки и без переносов мысли, исчезли бы напряжение и нарастание драматизма происходящего. Но поэт не мог так написать в силу своего таланта и великолепного владения приёмами литературного мастерства!
Марина Цветаева, например, сделала Анжамбеман одним из основных в своей поэтике.
А я — пера не удержу! Две розы
Сердечную мне высосали кровь.
Или эти строки, ставшие широко известные благодаря переложению на музыку:
Хочу у зеркала, где муть
И сон туманящий,
Я выпытать — куда Вам путь
И где пристанище.
Я вижу: мачта корабля,
И Вы — на палубе…
Вы — в дыме поезда… Поля
В вечерней жалобе …
Сейчас заметила, что программа компьютера перенос мысли на следующие строки подчеркнула зелёной волной. Программе, чёткой и правильной, видится перенос мысли на другую строку и заглавная буква с новой строки в середине мысли, как что-то непонятное.
А вот у Бродского, по моему мнению, перенос после «Ни» больше походит на технический эксперимент:
Нас других не будет! Ни
Здесь, ни там, где все равны.
Оттого-то наши дни
В этом месте сочтены.
Интересно, что в традиционной поэтике различаются три вида Анжамбемана:
- «сброс» (конец предложения захватывает начало следующего стиха),
- «наброс» (начало предложения захватывает конец предыдущего стиха)
- «двойной бросок» (фраза начинается посреди стиха и кончается посреди следующего):
На берегу пустынных волн
Стоял он, дум великих полн,
И вдаль глядел . Пред ним широко
Река неслася ; бедный чёлн
По ней стремился одиноко…
Но, как говорится, это отдельный вопрос.
Я же хочу закончить свои размышления отрывками из своих стихов, где тоже есть Анжамбеман и Цезура:
Из стихотворения «Хотите кофе так, как я люблю»:
…Глоток, другой… И Вы опять бодры,
Готовы для свершений и открытий.
*
Из стихотворения «Какая же ты разная, Россия»:
…Какая же ты светлая. Повсюду
Берёзы и бескрайние снега…
*
Из стихотворения «Зачем идут на Таганай»:
Долина сказок… Сосны в странном танце,
Заиндевелый Берендеев лес.
Там оживают чудища-останцы,
Туда заходят, словно, в мир чудес.
А, вообще, своё отношение к поэзии и литературным приёмам я выразила в одном из своих стихотворений:
Найти неизречённые слова,
Дать образ ярко и неповторимо,
Не ради рифмы или щегольства,
А чтоб жила строка неизгладимо,
Увидеть то, что видишь только ты,
Возрадоваться вспышке вдохновенья,
Расправить крылья в мире красоты,
О, это счастье! Пусть и на мгновенье!
Дуванова З.Ф., Фото из интернета.

Слушать подкаст

Стихотерапия — это уникальная форма психологической практики, основанная на использовании поэтических произведений как инструмента для самовыражения и преодоления эмоциональных трудностей. В мире, насыщенном стрессами и постоянными вызовами, создание стихотворного произведения может стать эффективным способом для улучшения психоэмоционального состояния. В данной статье мы рассмотрим, как стихотерапия помогает структурировать мысли, освобождаться от негатива и находить нестандартные решения проблем.

Первый и один из наиболее значимых аспектов стихотерапии заключается в способности поэзии помогать структурировать внутренний мир человека. Часто, сталкиваясь с эмоциональными и психологическими проблемами, люди ощущают путаницу и неопределенность. Запись своих мыслей в стихотворной форме позволяет разобраться в своих чувствах, выделить ключевые моменты и при этом создать определённый порядок.

Создание стихотворения может напоминать процесс медитации. Когда человек начинает формулировать свои мысли поэтическими строками, он активно вовлекается в анализ своих переживаний. Стихи помогают сгруппировать идеи и эмоции в доступную и понятную структуру, что позволяет лучше понять себя и свои потребности. Например, написание строки, описывающей боль или радость, может привести к осознанию причин этих чувств и выявить внутренние конфликты.

Второй аспект стихотерапии — это возможность «вылить» свои негативные эмоции на бумагу. Когда внутри накапливаются гнев, печаль, страх или тревога, сложно избавиться от них без дополнительной поддержки. Стихотворения становятся безопасным пространством для выражения этих эмоций, предотвращая их накопление и превращение в стресс или депрессию.

Написание стихов позволяет человеку взглянуть на свои эмоции с расстояния. Обычно, когда мы столкнулись с чем-то негативным, нам сложно объективно это оценить. Поэтические строки могут стать не только способом выразить чувства, но и местом для рефлексии. Например, фраза «в сердце моем буря» может раскрыть внутренний конфликт, после чего человек уже может работать над его разрешением.

Третий ключевой момент стихотерапии — это поиск нестандартных решений через поэзию. Процесс создания стихотворного произведения часто требует от человека креативного подхода и вывода мыслей за рамки привычного мышления. Поэзия способна позволить своему автору посмотреть на проблемы под другим углом.

Когда мы создаем стихи, мы используем образы, метафоры, ассоциации, что позволяет «включить» в работу разные участки мозга. Это способствует формированию новых мыслей и идей, которые могут быть неочевидными в обычной жизни. Поэт может осознать, что его проблема — это не просто «холодный город», а «заброшенный путь к встрече» — и в этом новом свете обнаружить возможность сгладить отношения или изменить подход к сложной ситуации.

Процесс написания стихов также позволяет рассматривать проблемы «из-за рамки». Это означает, что, формируя образы и метафоры на листе, человек начинает видеть свою ситуацию с позиции наблюдателя, что создает пространство для анализа и понимания. Объективный взгляд на свои переживания помогает снизить уровень стресса и создать конструктивный план действий.

Стихотворение становится своеобразной симфонией. Путём создания поэтических образов, человек может переосмыслить свои внутренние конфликты, взглянуть на них как на нечто внешнее, а также обнаружить закономерности и множественные пути их разрешения.

Стихотерапия представляет собой ценное предложение для тех, кто желает улучшить своё психологическое состояние. Создание стихотворного произведения не только помогает структурировать мысли, но и позволяет выразить негативные эмоции, искать нестандартные решения и рассматривать проблемы с нового ракурса. Этот творческий процесс укрепляет внутренний мир человека и способствует его эмоциональному исцелению.

Психология и поэзия, казалось бы, принадлежат к разным сферам, но когда они соединяются, возникает мощный инструмент, позволяющий смотреть на свои переживания по-новому. Выразить себя и найти выход из сложной ситуации с помощью стихов — это возможность, достойная внимания каждого, кто стремится улучшить своё внутреннее состояние и обрести гармонию.