Уверенность в себе - это качество, которое может помочь нам достигать успехов в жизни. Но как ее развить и как она влияет на нашу жизнь? В этой статье мы рассмотрим, как Михаил Лабковский, известный психолог и тренер, помогает людям развивать уверенность в себе и достичь успехов.

Уверенность в себе - это качество, которое позволяет нам чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации. Это не значит, что мы всегда будем знать, что делать, но мы будем чувствовать себя уверенно и способными справиться с любыми трудностями.

Михаил Лабковский предлагает несколько способов развить уверенность в себе:

1. Изучайте себя. Познайте свои сильные и слабые стороны, свои цели и желания. Это поможет вам быть уверенными в своих действиях и решениях.

2. Учитесь от своих ошибок. Не бойтесь ошибаться, но изучайте свои ошибки и стремитесь не повторять их.

3. Учитесь от других. Смотрите на людей, которые уверены в себе и стремитесь к успеху. Посмотрите, как они действуют и что они делают, чтобы быть уверенными.

4. Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает нам чувствовать себя уверенно и здоровыми.

5. Учитесь говорить на публике. Это поможет вам чувствовать себя уверенно и комфортно в любой ситуации.

Уверенность в себе влияет на нашу жизнь во многих аспектах:

1. Уверенность в себе помогает нам достигать успехов. Когда мы уверены в себе, мы более решительны и способны справиться с любыми трудностями.

2. Уверенность в себе помогает нам быть комфортными в любой ситуации. Мы чувствуем себя уверенно и способными справиться с любыми трудностями.

3. Уверенность в себе помогает нам быть более коммуникабельными. Мы чувствуем себя уверенно и способными общаться с людьми.

4. Уверенность в себе помогает нам быть более креативными. Мы чувствуем себя уверенно и способными придумывать новые идеи.

Уверенность в себе - это важный качество, которое может помочь нам достигать успехов в жизни. Михаил Лабковский предлагает несколько способов развить уверенность в себе и достичь успехов. Уверенность в себе влияет на нашу жизнь во многих аспектах, помогая нам быть комфортными, коммуникабельными и креативными.

В современном обществе уверенность в себе является ключевым элементом для достижения успеха в различных аспектах жизни — будь то карьера , личные отношения или просто ежедневное взаимодействие с окружающими. Но как же действительно стать той самой уверенностью, которая позволяет достигать поставленных целей и преодолевать любые сложности на пути?

Одним из самых результативных методов является практика визуализации. Представьте себе, каково это — быть уверенной версией себя. Прокрутите в голове сценарии, где вы выступаете на важной встрече или смело высказываете свое мнение. Например, если вас пугают публичные выступления, представьте, как вы стоите перед аудиторией, уверенно держите микрофон и ловите заинтересованные взгляды зрителей. Психологическое исследование показывает, что мозг не всегда отличает реальный опыт от воображаемого, что делает визуализацию мощным инструментом для развития уверенности.

Следующий шаг — самоанализ и постановка конкретных целей. Спросите себя: «Что мне нужно сделать, чтобы стать лучшей версией себя?» Ответ может заключаться в обучении новым навыкам, преодолении страхов или даже в изменении образа жизни. Например, если вы хотите стать уверенным оратором, запишитесь на курсы ораторского искусства. Или, если вам некомфортно в социальном взаимодействии, начните посещать мероприятия, где можно завести новые знакомства. Начните с малого, постепенно увеличивая сложность задач.

Развитие уверенности — это не единоразовое усилие, а постоянная работа над собой. Не останавливайтесь на достигнутом — стремитесь к новым высотам. Например, если вы научились свободно общаться с коллегами, сделайте следующий шаг и попробуйте вести переговоры с клиентами. Каждое новое достигнутое умение будет усиливать вашу уверенность и подталкивать вас к следующим свершениям.

Первый шаг к уверенности может показаться пугающим. Однако, следуя описанным методам и разрабатывая свои собственные стратегии, вы сможете достичь небывалых высот и стать той самой уверенной версией себя, о которой всегда мечтали. Помните, уверенность приходит с опытом — чем больше вы преодолеваете преграды, тем сильнее становитесь.

Неуверенность в себе — это субъективное чувство сомнения в своих способностях и потенциале успеха в разных сферах жизни. По большому счету, неуверенность в себе — это страх быть собой, который растет из сомнений в своей компетентности.

Неуверенность в себе идет рука об руку с низкой самооценкой, но между ними есть разница. Неуверенность проявляется точечно и относится к тому, насколько человек убежден в своих квалификациях в различных сферах жизни: работе, личных отношениях и так далее. Самооценка же — комплексное понятие, глобальное мнение о себе как о личности. Неуверенность в частном, если человек испытывает ее регулярно, наносит удар за ударом по самооценке, и в итоге может сильно ее пошатнуть.

Еще неуверенность в себе часто путают с интроверсией . Интроверт — это тип личности, предложенный швейцарским психиатром Карлом Юнгом для характеристики людей, которые направляют жизненную энергию внутрь себя. Они предпочитают мыслить обособленно от внешнего мира, с погружением во внутренний. Но интроверсия — это не обязательно маркер и, тем более, не синоним неуверенности. Немецкий психиатр Карл Леонгард видел в этом индивидуализме силу. По его интерпретации, интроверт обладает своими четкими ценностями, не боится противопоставлять себя среде, в отличие от экстраверта, которого Леонгард называет конформистом, восприимчивым к влиянию извне.

Другое явление, с которым иногда путают неуверенность в себе, — социофобия . Социальная фобия входит в Международную классификацию болезней и представляет собой тревожное расстройство. Подверженные ей люди боятся внимания со стороны других людей, публичных пространств и больших компаний — иногда до приступов паники, и потому избегают социальных ситуаций. Социофобия — это медицинский диагноз, который поддается лечению.

Людям, испытывающим неуверенность в себе, свойственно думать, что им достался редкий несчастливый билет в это состояние. Это не так: данное чувство в разных жизненных ситуациях испытывают все. Вполне естественно сомневаться в себе при новых начинаниях или в условиях высококонкурентной среды. Но иногда неуверенность становится хронической и снижает качество жизни. По словам Юлии Анпилоговой, психолога и психотерапевта, члена Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, неуверенность в себе, как основная или сопутствующая проблема, присутствует практически во всех обращениях к психологу: «Люди, которые способны к рефлексии или саморефлексии — это люди определенного порядка организации психики, которые в принципе сомневаются. Усомниться в себе для такого человека — это одна из ступеней, одна из форм сомнения».

Теперь давайте поговорим про осознание ценности своего опыта: как распознать и оценить свой уникальный вклад, причем независимо от профессионального уровня? Бытует мнение, что ментором или коучем может быть только человек, достигший самых больших высот в какой-либо сфере.

Мы уже разобрались, что наставничество – это не про идеал кого-то в чем-то, а про то, чем вы можете поделиться, какими полезными знаниями и навыками.

Условно говоря, если ваши профессиональные компетенции можно оценить на 5 баллов из 10 по 10-балльной шкале, вы вполне можете поделиться своими знаниями с теми, у кого развитие компетенций в этой сфере на уровне 1-2 баллов или кто только стартует в какой-либо области. И в пределах компетенции и своего уровня развития вы вполне можете учить других тому, что уже умеете сами.

Компетенция – это способность решать определенный класс задач. Например, профессиональных задач (выточить деталь на станке, разработать дизайн-проект интерьера) или задач, связанных с личностными качествами (урегулирование конфликтов, планирование времени). Давайте посмотрим, как формировать понимание ценности собственного опыта.

Уникальность каждого человека:

Ценность индивидуальных знаний:

Оценка и осознание ценности собственного опыта важны на любом этапе карьеры. Это помогает не только повысить уверенность в себе, но и правильно позиционировать свои навыки на рынке.

Теперь давайте разберем подробнее, как к этому идти.

Анализ жизненного пути:

Пример:

Если у вас нет большого профессионального опыта, участие в волонтерских проектах или организация мероприятий могут стать вашими сильными сторонами. Это говорит о ваших лидерских качествах и организаторских способностях.

Рассмотрение мягких навыков:

Пример:

Если вы работали с клиентами, ваши навыки общения и разрешения конфликтов ценны в самых разных контекстах, отраслях, профессиях.

Обратная связь от окружающих:

Работодатели используют 4 инструмента для оценки черт личности и профессиональных компетенций, включая уверенность в себе:

Личностные опросники и анкеты являются основным инструментом первичного отбора соискателей. Изначально они применялись в психологии и психиатрии и были предназначены для оценки психологических черт характера человека и выявления отклонений от нормы. Современные опросники, применяемые в кадровом деле, предназначены для оценки более узкого набора личностных качеств, которые важны для успеха человека в трудовой деятельности.

Этот набор состоит из 25-35 шкал оценки личностных черт, которые включают такие как склонность к риску, оптимизм, настойчивость, гибкость, самоконтроль, общительность, уверенность в себе и еще многие другие.

Наиболее известным из HR опросников является OPQ32 (Occupational Personality Questionnaire на оценку 32 черт характера) от компании CEB SHL. Это был первый опросник такого вида, разработанный специально для оценки кандидатов при приеме на работу. На основе опросника SHL OPQ32 были созданы многие другие современные опросники и анкеты для оценки качеств кандидата – опросники Hogan, Talent Q, Kenexa, российские опросники от ЭКОПСИ и HT Lab и другие. Те опросники, которые вы найдете на сайте HRLIDER и  EMPLOYER.HRLIDER  также основаны на базе и методике оценки SHL OPQ32. Во всех этих опросниках от кандидата требуется выбрать утверждение, которое ему подходит и не подходит. Пример такого вопроса вы можете видеть ниже.

Больше об опросниках читайте в наших статьях:

Ситуационные тесты на оценку профессиональных компетенций применяют иной вид оценки. Такие тесты представляют собой мини-кейсы, в которых описывается какая-либо ситуация, которая может иметь место в рабочем процессе. Чаще всего такая ситуация представляет собой проблему или конфликт. От кандидата требуется выбрать из нескольких предложенных ответов наиболее подходящий вариант разрешения этой проблемы. То, какой ответ выбирает кандидат, может много рассказать о его профессиональных компетенциях и его личности, в том числе такой черте как уверенность в себе. В базе тренировочных тестов на HRLider.ru вы найдете более 600 ситуационных (психологических) тестов на различные компетенции.

А для работодателей у нас создана отдельная база тестов EMPLOYER.HRLIDER на оценку компетенций офисного персонала, руководителей младшего и среднего звена, специалистов поддержки и отдела продаж.

Больше о разных тестах на оценку компетенций читайте в наших статьях:

Мы объединили ассессмент и собеседование в один раздел, потому что чаще всего работодатели совмещают их в течение одного оценочного дня. Общая структура отбора соискателей строится таким образом:

Задания ассессментов могут быть разные в зависимости от потребностей работодателя и характера работы, на которую подбираются новые сотрудники. В торговых и сервисных компаниях или отделах эти задания обычно состоят из деловых игр – имитаций реальных рабочих ситуаций, в ходе которых оценщики изучают поведение кандидатов, в том числе их уверенность в себе. В маркетинговых и рекламных отделах задания чаще всего представляют собой групповые обсуждения и групповые решения кейсов. Здесь в первую очередь оцениваются навыки командной работы для достижения общего результата. В производственных или IT компаниях задания могут включать создание какого-либо небольшого продукта, написание кода, исправление ошибки и т.д. Также широко применяются индивидуальные кейсы, где от соискателя требуется в одиночку предложить решение какой-либо задачи.

Источник: https://dietadlyapohudeniya.com/novosti-o-dietah/otkroyte-dlya-sebya-silu-uverennosti-10-prakticheskih-sovetov-dlya-povysheniya