Лучшие тренировочные приложения для Android: топ-10
Если вы хотите привести фигуру в порядок, при этом не тратя денег на абонементы и времени на дорогу в фитнес-центр, то это статья для вас. ADME собрал 10 лучших и бесплатных приложений, благодаря которым вы можете заниматься спортом дома. Теперь отговорки "Ой, что-то на улице холодно, никуда не пойду" не прокатят.
Личный тренер для ежедневных круговых тренировок
Sworkit Lite — очень удобное приложение для занятий спортом с большим количеством упражнений. Вы выбираете тип тренировки (растяжка, йога, силовая и т. д.), указываете время, и на вашем экране появляются видеоролики с реальными спортсменами, которые демонстрируют вам упражнения. Приложение сохраняет ваши результаты и каждый день напоминает вам о тренировках.
Улучшаем фигуру
Приложение Nike Training Club было разработано специально для девушек, поэтому мужчин просим отойти в сторонку. Чтобы начать тренировку, вам потребуется выбрать цель — стройность, тонус, сила, — и в соответствии с ней вы получаете доступ к огромному количеству упражнений. Каждая тренировка состоит из нескольких различных упражнений, которые сопровождаются пошаговыми инструкциями с фотографиями или видеороликами.
7-минутная тренировка
Приложение предназначено для тех, кто не хочет тратить много времени на тренировку. 7-минутные упражнения помогут привести ваш организм и тело в тонус. Приложение сопровождается голосовым руководством и картинками с пояснениями, как выполнять упражнения.
Составляем план занятий
Приложение «30 days» разрабатывает для вас программу тренировок на 30 дней. Например, вы решили начать держать планку по утрам. В первый день вы выполняете это упражнение столько, сколько можете, а потом это приложение составляет программу на месяц, постепенно повышая нагрузку.
Идеальное тело
Это настоящий клад для тех, кто пытается вести здоровый образ жизни. Приложение сделано в форме энциклопедии, в которой вы можете найти много полезной информации. Отдельные упражнения для мужчин и женщин, программа тренировок и так далее — все это станет вам доступно. Приложение может работать офлайн — это большой плюс.
Платформа: iOS
Йога
В приложении «Йога-клуб» вы найдете бесплатные видеоуроки и схемы упражнений по йоге в отличном качестве. Большой комплекс занятий предназначен как для новичков, так и для тех, кто просто ас в этом деле.
Платформа: iOS
Ежедневная тренировка
Приложение содержит быстрые и эффективные видеоупражнения для мужчин и женщин. Вам нужно всего лишь запустить видео и начать заниматься. Занятие проводит сертифицированный тренер.
Тренировка в форме игры
Приложение Teemo разработано в форме веселой и приключенческой игры. Чтобы начать упражнения, вам нужно будет зарегистрироваться в программе с помощью Facebook, других вариантов разработчики не предлагают. После этого вам будут доступны все задания, например такие, как «Покорить Эверест» (хотя на самом деле вы будете ходить по лестнице). Прогресс в выполнении упражнений будет отображаться с помощью специального значка.
Платформа: iOS
Отжимаемся правильно
Приложение «Отжиматор» поможет вам делать физические упражнения правильно. Вам нужно просто выбрать режим и количество отжиманий: положите ваш телефон под грудь и при правильном опускании тела вы услышите звуковой сигнал.
Дневник упражнений
Чтобы ваши тренировки стали наиболее эффективными, вам необходимо записывать время и день ваших занятий. В Training Diary есть список всех необходимых упражнений, а также план занятий, который можно построить за несколько этапов.
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Что такое приложение для тренировок в зале
Ответ: Приложение для тренировок в зале - это программное обеспечение, предназначенное для мобильных устройств на базе операционной системы Android, которое помогает пользователям организовывать и контролировать свои тренировки в зале. Эти приложения обычно предлагают различные программы тренировок, советы по питанию, поддержку тренеров и другие полезные функции, чтобы помочь пользователям достичь своих целей в спорте и фитнесе.
Вопрос 2: Какие функции обычно включены в приложения для тренировок в зале
Ответ: Обычно в приложения для тренировок в зале включаются следующие функции:
1. Различные программы тренировок для разных уровней подготовки и целей.
2. Встроенные видео- и текстовые инструкции по выполнению упражнений.
3. Мониторинг прогресса пользователя, включая измерение веса, выполненных сетов и повторений.
4. Социальные функции, такие как возможность делиться результатами тренировок с друзьями.
5. Поддержка тренеров и возможность заказать индивидуальные программы тренировок.
Вопрос 3: Какие приложения для тренировок в зале считаются лучшими
Ответ: Определение лучших приложений для тренировок в зале может быть субъективным, но среди наиболее популярных и рекомендуемых можно выделить следующие:
1. Jefit - приложение с обширным банком упражнений и возможностью создания индивидуальных программ тренировок.
2. Fitbod - приложение, использующее искусственный интеллект для создания персонализированных программ тренировок.
3. Strong - приложение для тренировок с тяжестями, предлагающее детальные тренировочные программы и инструкции.
4. FitnessPoint - приложение с большим количеством программ тренировок и поддержкой тренеров.
5. Fitify - приложение с индивидуальными программами тренировок, основанными на целях пользователя.
Вопрос 4: Как выбрать подходящее приложение для тренировок в зале
Ответ: Чтобы выбрать подходящее приложение для тренировок в зале, следует учитывать следующие факторы:
1. Цели тренировок: нужно выбрать приложение, которое соответствует вашим целям (например, потеря веса, увеличение силы или массы мышц).
2. Уровень подготовки: выбирайте приложение, подходящее для вашего уровня подготовки (например, для новичков, продвинутых спортсменов или профессионалов).
3. Тип тренировок: выбирайте приложение, предлагающее нужный тип тренировок (например, с тяжестями, кардио, функциональные тренировки и т.д.).
4. Особенности и функции: выбирайте приложение с необходимыми функциями (например, поддержкой тренеров, мониторингом прогресса, социальными функциями и т.д.).
Вопрос 5: Как использовать приложение для тренировок в зале
Ответ: Чтобы использовать приложение для тренировок в зале, следует выполнить следующие шаги:
1. Скачать и установить приложение на свой смартфон или планшет.
2. Зарегистрироваться и ввести свои данные (вес, рост, возраст, уровень подготовки и т.д.).
3. Выбрать подходящую программу тренировок или создать свою индивидуальную программу.
4. Проходить тренировки, следуя инструкциям и подсказкам в приложении.
5. Мониторить свой прогресс и регулярно обновлять свои данные.
Вопрос 6: Как изменить программу тренировок в приложении
Ответ: Чтобы изменить программу тренировок в приложении, выполните следующие действия:
1. Войдите в приложение и перейдите на вкладку с программами тренировок.
2. Найдите нужную программу тренировок и откройте ее.
3. Найдите функцию редактирования программы тренировок (обычно это кнопка "редактировать" или "изменить").
4. Измените упражнения, серии, повторы или другие параметры тренировки.
5. Сохраните изменения и начинайте тренировку по обновленной программе.
Вопрос 7: Как можно улучшить результаты тренировок с помощью приложений для тренировок в зале
Ответ: Чтобы улучшить результаты тренировок с помощью приложений для тренировок в зале, следует выполнить следующие рекомендации:
1. Выбирайте индивидуальные программы тренировок, основанные на ваших целях и уровне подготовки.
2. Следите за мониторингом прогресса и регулярно обновляйте свои данные.
3. Используйте подсказки и видео-инструкции для правильного выполнения упражнений.
4. Придерживайтесь рекомендуемого режима питания и следите за своим рационом.
5. Используйте социальные функции, чтобы делиться результатами с друзьями и поддерживать мотивацию.
Что такое тренировочные приложения для Android
Платформа:,В adidas Training можно разработать собственную индивидуальную тренировку в специальном конструкторе. В приложении есть программы упражнений для различных целей — похудение, набор массы, поддержание организма в тонусе или хорошая растяжка. В adidas Training можно посмотреть более 180 видеороликов в HD-качестве, которые, к тому же, выводятся на большой экран — впрочем, для этого нужен Apple TV или хотя бы iPad.Как и остальные приложения, adidas Training начинает со стандартного набора вопросов: пол, возраст, вес, цель занятий и степень подготовки. Лично мне понравился интерфейс — он интуитивно понятен и прост, в нём нет ничего лишнего, в отличие от Workout Trainer. Кроме того, в самом начале оно уточняет, что конкретно мешает заниматься спортом — отсутствие знаний, мотивации, инструкций, поддержки или же плотный график.Платный тариф всё же есть — он даёт доступ к дополнительным программам тренировок и премиум-функциям, но приложение не навязывает его приобретение. Стоимость платной подписки составляет 599 ₽ в месяц или 2990 ₽ за год. Также она разблокирует премиум-функции в другом приложении Adidas — Runtastic, предназначенного для занятий бегомКруто, что в adidas Training есть возможность попробовать заниматься практически полноценно без подписки — после авторизации доступны несколько десятков стандартных упражнений и программ, а все функции разблокированы, в том числе учёт прогресса с помощью графиков. Из дополнительных плюсов adidas Training — полноценные советы по здоровому питанию и возможность просмотреть фотографии формата «до/после» других пользователей, а также поделиться своими.Какие функции должно иметь хорошее приложение для тренировок в зале на Android
Для удобства отслеживания прогресса в упражнениях, вы можете вести заметки в телефоне, блокноте, или прибегнуть к помощи современных мобильных приложений.
1. Чем полезны мобильные приложения для силовых тренировок?2. Популярных приложения для тренировок в зале2.1 iGym FREE для iOS2.2 reGym для Android2.3 StrongLifts 5x52.4 Jefit - для iOS, Android2.5 Strong - IOS, AndroidЧем полезны мобильные приложения для силовых тренировок?
Персонализация тренировки. Вы можете выбрать упражнения, которые соответствуют вашим целям, а также регулировать веса, количество повторений и отдых между подходами.
Инструкции и демонстрации. Многие мобильные приложения предлагают подробные инструкции и демонстрации каждого упражнения. Это особенно полезно для начинающих, которые могут быть не знакомы с правильной техникой выполнения. Например, показывают правильное положение тела, направление движения и технику выполнения, что помогает избежать ошибок и травм. Таким образом, обеспечивая безопасность и эффективность вашей тренировки.
Отслеживание прогресса. Это, пожалуй, одно из самых ценных преимуществ. Вы можете записывать веса, количество повторений и объем тренировок. Эта функция помогает видеть свои достижения и мотивирует к дальнейшим усилиям. Вы сможете наблюдать рост силы и выносливости, а также улучшение формы тела.
Гибкость и доступность. Вы можете заниматься в зале, дома или в любом другом удобном для вас месте, при этом все ваши данные будут сохранены. Приложения также позволяют вам выбирать тренировки и программы в соответствии с графиком и свободным временем. Благодаря этому, вы спокойно можете приспособить тренировки к своей жизни и не зависеть от графика тренера или зала.
Дополнительные функции. Например, некоторые приложения имеют встроенные таймеры, которые помогают отсчитывать время подходов и отдыха.
Какие приложения для тренировок в зале наиболее популярны среди пользователей Android
Приложение, с оптимальным набором функций, понятной демонстрацией упражнений и хорошо проработанными тренировками и режимами для начинающих и опытных спортсменов. Но – нет русского языка, хотя навигация сделана достаточно просто, что несколько облегчает использование приложения.
Преимущества:
– много программ тренировок;
– поддержка Health Kit («Здоровье»);
– привлекательный дизайн;
– возможность загрузки
– наличие раздела с полезными статьями;
– отсутствие рекламных материалов;
– наличие дневника питания;
– наличие программы тренировок с возможностью настройки;
– грамотность описания упражнений.
Недостатки:
– необходимость в авторизации при первом запуске;
– отсутствие русификации;
– невозможность создать свою тренировку;
– неадаптированность для людей с ограниченными возможностями.
4. Фитнес тренировки от Runtastic
Одно из самых популярных приложений для занятий фитнесом в тренажерном зале. Предназначено для опытных пользователей. Имеет богатый справочник упражнений, который может пополнять собственными упражнениями. Есть возможность докупить готовые программы тренировок и продвинутые возможности по ведению статистики тренировочного процесса.
Преимущества:
– деление упражнений по типам (базовый, продвинутый, профессиональный);
– фотодневник;
– возможность исключить «шумные» упражнения;
– много готовых программ тренировок;
– поддержка Health Kit («Здоровье») и iMessage;
– наличие программы тренировок с возможностью настройки;
– высокая степень научности объяснения упражнений.
Какие приложения для тренировок в зале лучше всего подходят для начинающих спортсменов
Evolve AI — это инновационное фитнес-приложение с искусственным интеллектом, которое сочетает в себе передовой искусственный интеллект, ведущих тренеров отрасли, спортсменов мирового класса и передовые исследования, чтобы обеспечить доступное экспертное обучение для пауэрлифтеров и любителей силовых тренировок. Приложение предлагает персонализированные планы тренировок и питания, адаптированные к конкретным целям пользователей, обеспечивая увлекательные и эффективные тренировки.
Ключевые особенности развития искусственного интеллекта
- Персонализированное обучение на основе искусственного интеллекта и корректировка в реальном времени для достижения оптимальных результатов.
- Гибкие планы тренировок с возможностью замены упражнений.
- Включение трекера питания для удобного мониторинга ежедневного питания.
- Классическая периодизация блоков с тренировками низкой интенсивности и большого объема.
- Подходящие комплекты для спортсменов для индивидуальной настройки интенсивности программы.
- Эталонный выбор для различных комбинаций верхних сетов в приседаниях, жиме лежа и становой тяге.
- Регулировка объема тренировки на основе выбранного эталонного показателя.
- Двухнедельная бесплатная пробная версия для новых пользователей, желающих опробовать платформу.
Плюсы и минусы развития ИИ
Плюсы:
- Персонализированный коучинг с учетом индивидуальных целей и предпочтений.
- Доступная альтернатива индивидуальному обучению.
- Регулировка в реальном времени для постоянного улучшения и адаптации.
- Комплексные функции отслеживания тренировок и питания.
Минусы:
- Ограниченные возможности упражнений по сравнению с некоторыми другими фитнес-приложениями.
- Меньший объем тренировки может не подойти силовикам или тем, кто предпочитает тренировки с большим объемом.
- Отсутствие доступа к данным предыдущих тренировок для некоторых пользователей.
Развивайте ценовые планы ИИ
Evolve AI предлагает три тарифных плана для удовлетворения различных потребностей пользователей:
Ежемесячный план : этот план стоит 14.99 долларов США в месяц и включает двухнедельную бесплатную пробную версию. Он обеспечивает доступ к экспертной системе обучения Evolve AI, персонализированным планам тренировок и корректировкам в режиме реального времени во время тренировок.
План на 6 месяца : этот план стоит 77.99 долларов США на 6 месяцев и включает в себя двухнедельную бесплатную пробную версию. Пользователи могут пользоваться теми же функциями, что и месячный план, но со скидкой при более длительном сроке действия.
Ежегодно : Годовой план стоит 131.99 доллара США на 12 месяцев и включает двухнедельную бесплатную пробную версию. Он предлагает те же функции, что и другие планы, но с еще большей скидкой для пользователей, подписавшихся на полный год.
Evolve AI принимает кредитные карты и PayPal.
