Как гормоны влияют на набор лишнего веса
Под набором веса понимается увеличение массы тела, причиной которой может быть возраст, определенные заболевания, прием медицинских препаратов, а также гормональные изменения.
Колебания веса часто естественное следствие колебаний гормонального баланса человека. Гормоны контролируют практически все: от частоты сердечных сокращений и циклов сна до репродуктивной функции. Из-за стрессов повседневной жизни, неправильного питания, недостатка сна и еще по многим причинам уровень гормонов может сильно меняться, что приводит к гормональному набору веса.
Вот лишь несколько основных гормонов, влияющих на набор веса:
- Тестостерон – способствует росту и восстановлению репродуктивной ткани.
- Эстроген – важный репродуктивный гормон.
- Кортизол – стероидный гормон, который коррелирует с уровнем стресса.
- Инсулин – гормон, отвечающий за регуляцию уровня сахара в крови.
- Т3 и Т4 (гормоны щитовидки) играют важную роль в том, как организм использует энергию, а также в регулировании скорости обмена веществ.
Дисбаланс гормонов вызывает гормональный набор веса. Существует предположение о связи между менопаузой и набором веса. Менопауза изменяет репродуктивный цикл женщины в более позднем возрасте, наступая через 12 месяцев после последней менструации. Она наступает в возрасте от 45 до 55 лет, и ее симптомы включают головные боли, изменения веса, приливы, ночную потливость, вздутие живота и беспокойство. Происходят и гормональные изменения.
Исследования показывают, что у женщин в период перименопаузы в среднем на шесть процентов увеличивается окружность талии и на 10 процентов увеличивается общая жировая масса тела. В период менопаузы наблюдается снижение процента жира на ногах на 3,19 процента, но увеличение процента жира на талии на 5,49 процента – это, как правило, обусловлено несколькими специфическими гормонами, включая эстроген, кортизол и инсулин. Кроме того, заболевания щитовидной железы, диабет и даже стресс могут повлиять на эндокринную систему и привести к колебаниям уровня гормонов.
Связанные вопросы и ответы:
1. Как гормоны влияют на набор лишнего веса
Гормоны являются важными регуляторами многих физиологических процессов в организме, включая метаболизм и набор веса. Некоторые гормоны, такие как инсулин, глюкагон и лептин, могут способствовать набору лишнего веса, если их уровень в организме нарушен. Например, повышенный уровень инсулина может привести к увеличению запасания жира в организме, а низкий уровень лептина может привести к увеличению аппетита и потребления калорий.
1. Какие гормоны могут способствовать набору лишнего веса
Как уже было сказано, некоторые гормоны могут способствовать набору лишнего веса, если их уровень в организме нарушен. К ним относятся инсулин, глюкагон, кортизол и лептин. Инсулин, например, способствует накоплению жира в организме, а глюкагон, наоборот, способствует его расщеплению. Кортизол, известный как стрессовый гормон, может также способствовать набору веса, особенно в области живота. Лептин, гормон, который регулирует чувство сытости, может приводить к увеличению аппетита и потребления калорий, если его уровень в организме снижен.
1. Как гормоны влияют на метаболизм
Гормоны играют важную роль в регулировании метаболизма, процесса, который включает в себя превращение пищи в энергию. Некоторые гормоны, такие как инсулин, способствуют накоплению жира в организме, в то время как другие, такие как глюкагон, способствуют его расщеплению. Гормоны также могут влиять на то, как организм использует калории, например, регулируя количество энергии, которую организм тратит на физическую активность.
1. Как гормоны влияют на аппетит
Гормоны также играют важную роль в регулировании аппетита, процесса, который определяет, когда и сколько мы ем. Лептин, например, является гормоном, который регулирует чувство сытости, и его уровень в организме может влиять на то, сколько мы ем. Низкий уровень лептина может привести к увеличению аппетита и потребления калорий, в то время как высокий уровень лептина может привести к уменьшению аппетита и снижению потребления калорий.
1. Как гормоны влияют на распределение жира в организме
Гормоны также могут влиять на распределение жира в организме. Кортизол, например, известный как стрессовый гормон, может способствовать набору веса, особенно в области живота. Это может быть связано с тем, что кортизол может способствовать накоплению жира в области живота, а также влиять на то, как организм использует калории.
1. Как можно влиять на гормоны, чтобы избежать набора лишнего веса
Существует несколько способов, которыми можно влиять на гормоны, чтобы избежать набора лишнего веса. Один из них - это следить за диетой и количеством потребляемых калорий. Выбор пищи, богатых белками и клетчаткой, а также ограничение потребления простых углеводов и сахара, может помочь снизить уровень инсулина и избежать набора лишнего веса. Физическая активность также может помочь регулировать уровень гормонов, таких как инсулин и лептин, и избежать набора лишнего веса.
1. Как гормоны влияют на процесс похудания
Гормоны также могут влиять на процесс похудания. Например, инсулин, который способствует накоплению жира в организме, может мешать процессу похудания, если его уровень в организме слишком высок. Кортизол, известный как стрессовый гормон, также может мешать процессу похудания, если его уровень в организме слишком высок. Лептин, гормон, который регулирует чувство сытости, может также способствовать процессу похудания, если его уровень в организме высок.
Какие гормоны наиболее влияют на набор лишнего веса
Несколько ключевых гормонов играют важную роль в контроле аппетита, чувства сытости, обмена веществ и распределения жира в организме. Изменение их нормального уровня или функции может привести к избыточному набору веса.
Эстроген – гормон, регулирующий женский репродуктивный цикл. Однако он также влияет на другие системы организма, включая набор веса как у мужчин, так и у женщин. Слишком мало или слишком много эстрогена не имеют прямой причинно-следственной связи с набором веса. Дисбаланс эстрогена может нарушить его способность нормально управлять расходом энергии, метаболизмом, аппетитом, распределением жира и воспалительными процессами.
Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Его задача – помогать клеткам тела усваивать глюкозу из крови. У людей с диабетом 2 типа, как правило, развивается резистентность к инсулину. Они не могут эффективно использовать вырабатываемый ими инсулин, поэтому уровень глюкозы в крови повышается. В результате организм отправляет избыток глюкозы в жировые клетки, что приводит к увеличению веса.
Лептин – гормон, секретируемый жировыми клетками. Он действует в первую очередь на мозг, помогая контролировать аппетит и сытость (или чувство сытости). Его задача – предупреждать мозг, когда запасы энергии в печени и жире в организме уменьшаются. Хотя уровень лептина увеличивается с количеством жира в организме, есть данные, что некоторые люди с ожирением могут быть устойчивы к лептину.
Кортизол – гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками. Он помогает регулировать уровень сахара в крови, обмен веществ, циклы сна и воспаление. Более высокие, чем обычно, уровни кортизола связаны с абдоминальным ожирением. Высокий уровень кортизола вызывает повышение аппетита, тягу к быстрым углеводам, перееданию.
Грелин , часто называемый «гормоном голода», вырабатывается в желудочно-кишечном тракте. Уровень грелина обычно повышается перед едой и в периоды голодания, когда он усиливает чувство голода. Его уровень снижается после еды. У людей с ожирением уровень грелина обычно ниже, чем у худых, но они могут быть более чувствительны к нему. Чувствительность к грелину также может привести к перееданию.
Поскольку гормональный набор веса связан со многими типами дисбаланса, он может вызывать различные симптомы. Помимо проблем с потерей веса, распространенными симптомами гормонального набора веса являются:
- Жажда, которая не утоляется, несмотря на употребление воды.
- Частое мочеиспускание.
- Усталость.
- Частое потоотделение и/или тремор.
- Запор.
- Нерегулярный менструальный цикл.
- Аритмия.
- Акне.
- Бессонница.
- Снижение когнитивной функции.
- У мужчин наблюдается набор веса в области живота.
- Женщины в пременопаузе набирают вес в области бедер и ягодиц.
- Женщины в период постменопаузы, как и мужчины, набирают вес в области живота.
Как гормоны влияют на аппетит и потребление пищи
а) Нейроны и нейромедиаторы гипоталамуса, стимулирующие и подавляющие пищевое поведение . В аркуатном ядре гипоталамуса существуют два вида нейронов, которые особенно важны в качестве регуляторов аппетита и расхода энергии (для облегчения понимания просим вас изучить рисунок ниже):
(1) проопиомеланокортиновые нейроны (РОМС-нейроны), продуцирующие α-меланоцитостимулирующий гормон (α-MSH), наряду с кокаини амфетамин-опосредованными транскриптами (CART);
(2) нейроны, продуцирующие орексигенные вещества, нейропептид Y(NPY-нейроны) и меланин-опосредованный белок (AGRP-нейроны).
Регуляция энергетического баланса двумя типами нейронов аркуатных ядер:
(1) проопиомеланокортиновыми нейронами (РОМС), которые выделяют а-меланоцитостимулирующий гормон (a-MSH) и кокаин- и амфетамин-опосредованные транскрипты (CART), уменьшающими потребление пищи и увеличивающими расход энергии;
(2) нейронами, которые продуцируют меланин-опосредованный белок (AGRP) и нейропептид Y (NPY), увеличивающими потребление пищи и уменьшающими расход энергии; α-меланоцитостимулирующий гормон (α-MSH), выделяемый POMC-нейронами, стимулирует меланокортиновые рецепторы (MCR-3 и MCR-4) паравентрикулярных ядер, которые затем активируют нейрональный путь, проецирующийся на ядра солитарного тракта (tractus solitarius), и повышают симпатическую активность и расход энергии; AGRP действуют как антагонисты MCR-4.Могут ли гормоны вызывать ожирение
Известно, что некоторые гормональные сбои и нарушения эндокринной регуляции приводят к набору избыточного веса из-за ожирения. Важно помнить об этих синдромах и вовремя обращаться к врачу, если возникают подозрительные симптомы гормонального сбоя.
Так, снижение функции щитовидной железы (гипотиреоз) является распространенной клинической проблемой и, конечно, может возникать как у людей с ожирением, так и приводить к недостаточности утилизации энергии и увеличению количества жира в организме. При этом также могут появляться такие симптомы, как утомляемость и неспособность концентрироваться. В таком случае целесообразно сдать анализы на тиреотропный гормон (ТТГ) и свободный Т4.
Синдром Кушинга по своим проявлениям имеет много общих черт с абдоминальным ожирением. Однако истинная болезнь Кушинга (чрезмерное количество эндогенных кортикостероидов) у людей с лишним весом встречается редко. Тем не менее, если есть обоснованные подозрения на это состояние, стоит пройти обследование. Внимание следует сосредоточить на симптомах и признаках, которые более характерны для болезни Кушинга, таких как слабость мышц конечностей, фиолетовые полосы на коже (стрии), истончение кожи и появление синяков, снижение уровня калия и плотности костей.
Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Он помогает регулировать углеводный и жировой обмен и снижает уровень глюкозы в крови после еды. Инсулин стимулирует поглощение глюкозы из крови мышцами, печенью, жирами и тканями для утилизации. При ожирении сигналы инсулина теряются, и уровень глюкозы в крови повышается, несмотря на высокий или нормальный уровень инсулина. Это называется резистентностью к инсулину. Инсулинорезистентность является отличительной чертой диабета 2 типа и метаболического синдрома.
Дефицит половых гормонов и недостаточность гормона роста также связаны с абдоминальным ожирением. Первое явление очень распространено у мужчин, особенно, если у них есть другие симптомы или признаки, указывающие на дефицит мужских половых гормонов. Недостаток гормона роста соматотропина – явление редкое, и встречается в результате хирургического вмешательства или заболевания оси регуляции гипоталамус-гипофиз. Обнаружение и лечение этих состояний может привести прямо или косвенно (за счет улучшения физической формы, мышечной силы и выносливости) к снижению веса, улучшению обмена веществ и повышению плотности костей.
Как гормоны влияют на метаболизм
Когда гормоны связываются с рецепторами, они могут запускать, ускорять или тормозить разнообразные биологические реакции, регулируя таким образом работу органов. Например, гормон адреналин, вырабатываемый в ответ на стресс, ускоряет сердечный ритм, расширяет сосуды, и к мышцам поступает больше крови. Всё это природа придумала, чтобы человек мог сильнее ударить обидчика или быстрее убежать от него.
На что влияет эндокринная система:
- работа внутренних органов: гормоны ренин и альдостерон регулируют баланс электролитов и воды в организме, способствуют поддержанию нормального артериального давления, а также оказывают влияние на работу почек, сердца и сосудов. А такие гормоны, как гастрин, соматостатин, секретин, мотилин, влияют на пищеварение, регулируя выделение желудочного сока и движение пищи через желудочно-кишечный тракт;
- поддержание энергии: гормоны инсулин и глюкагон контролируют уровень сахара в крови — это необходимо для правильного хранения и использования энергии;
- обменные процессы: гормоны щитовидной железы (тироксин и трийодтиронин) отвечают за скорость метаболизма: его замедление приводит к прибавке массы тела;
- развитие и рост: за эти процессы также отвечают гормоны щитовидной железы и соматотропный гормон гипофиза. Они контролируют темп развития костей, мышц и других тканей;
- производство потомства: за развитие половых органов и их нормальное функционирование отвечает целый комплекс половых гормонов, в том числе тестостерон у мужчин, прогестерон и эстрогены у женщин. За регулярность менструального цикла, сексуальное влечение, возможность выносить беременность также отвечают гормоны щитовидной железы и гипофиза;
- работа иммунной системы: гормоны надпочечников глюкокортикоиды влияют на работу иммунной системы и способны подавлять воспалительные процессы. За регуляцию температуры тела отвечают гормоны щитовидной железы;
- реакция на стресс: гормоны адреналин и кортизол мобилизуют ресурсы организма для борьбы с опасностью;
- поддержание хорошего настроения: гормоны серотонин, дофамин, эндорфины помогают человеку чувствовать себя счастливым и быть активным;
- качество сна: мелатонин и другие гормоны помогают регулировать цикл сна и бодрствования.
Могут ли гормоны влиять на набор веса в определенных частях тела
Симптомы гипотиреоза или гиперадренокортицизма, описанные выше, также могут быть вызваны нарушениями работы гипоталамуса и гипофиза. Это связано с гормональной осью «гипоталамус — гипофиз — периферические железы: щитовидная железа, надпочечники». Отдельные гормоны, вырабатываемые гипоталамусом, стимулируют или подавляют выработку последующих гормонов гипофизом, что, в свою очередь, влияет на выработку гормонов в периферических железах.
Наиболее распространенной причиной дисфункции оси гипоталамус-гипофиз является наличие в гипофизе аденомы, которая чаще всего продуцирует гормон гипофиза одного типа (в половине случаев это пролактин). По размерам их делят на микроаденомы (до 1 см в диаметре) и макроаденомы (более 1 см).
Наличие микроаденомы в первую очередь связано с симптомами заболеваний, вызванных избытком гормона, продуцируемого клетками аденомы. При макроаденоме, помимо избыточной выработки гормонов, важен размер самого поражения, которое растет внутри черепа. Это может привести к головным болям, нарушениям зрения (из-за близости к гипофизу и зрительному соединению), а также к снижению выработки других гормонов гипофиза из-за сжатия паренхимы.
Благодаря вышеуказанным механизмам наличие опухоли гипофиза может привести к развитию гипотиреоза. Затем аденома сдавливает оставшуюся паренхиму гипофиза и вызывает нарушение выработки гормонов, стимулирующих щитовидную железу гипофиза, что увеличивает выработку гормонов щитовидной железы.
Симптомы и последствия гипотиреоза были описаны выше. С другой стороны, аденома гипофиза может продуцировать избыточное количество адренокортикотропного гормона, что, в свою очередь, увеличивает выработку надпочечниковых глюкокортикостероидов, вызывая гиперадренокортицизм и симптомы болезни Кушинга, также описанные выше.
Как гормоны влияют на набор веса во время беременности
Во время нормального течения беременности женщина постепенно набирает вес. Контроль за массой тела позволяет создать максимально благоприятные условия для развития плода, снизить риск развития осложнений и облегчить возврат к исходному весу после родов.
Чрезмерный набор веса беременной имеет не только эстетическое, но и медицинское значение:
повышается риск осложнений беременности (гестационного диабета, токсикоза, преэклампсии, преждевременных родов, необходимости оперативного родоразрешения (из-за крупного плода), акушерских осложнений). Повышается риск тромбозов и, как следствие, нарушается плацентарное кровообращение. На фоне гестационного диабета часто развивается бессимптомный бактериальный рост на слизистой мочевыводящих путей;
к отдаленным последствиям для матери относят ожирение, сахарный диабет, гипертонию;
повышается риск патологий плода (макросомия (вес более 4 кг), дефекты нервной системы, крипторхизм, аномалии закладки зубов, гипогликемия, гипербилирубинемия);
к отдаленным последствиям для ребенка относят ожирение и метаболический синдром.
Эти осложнения возникают на фоне избыточного веса и не важно, когда женщина его набрала до или во время беременности.
Рекомендуемая прибавка веса при беременности периодически пересматривается. Так в 60-хгг. она составляла 6–9 кг; в 70-хгг. - 9–11 кг; с 90-хгг. – 12–16 кг. Это связано с тем, что не только чрезмерная, но и недостаточная прибавка веса негативно влияет на течение беременности и состояние ребенка.
Прирост массы складывается из 3–4 кг массы плода, массы плодных оболочек, околоплодных вод, дополнительного объема циркулирующей крови, лимфы, внеклеточной жидкости, массы матки и молочных желез, жировой ткани. И если исключить отеки при гестозе, то излишний вес прибавляется за счет жировой ткани.
На чрезмерное увеличение веса при беременности влияют:
гормональная перестройка организма с активной продукцией гормонов (прогестерона, лептина, кортизола, плацентарного лактогена), стимулирующих аппетит и усиливающих отложение жиров;
исходный вес (для каждой второй женщины повышенного питания характерна излишняя прибавка при беременности);
повторная беременность в течение 5 лет после родов;
возраст (у подростков, продолжающих расти, и возрастных женщин прибавка веса больше);
многоплодная беременность (в этом случае физиологической считается прибавка от 16 до 24 кг);
пищевое поведение (вкусовые предпочтения, калорийность пищи, режим питания), физическая активность.
Контроль массы тела при беременности носит рекомендательный характер. Однако более 30% беременных прибавляют значительно больше рекомендованных значений.
В период беременности вес прибавляется неравномерно, в среднем в 1 и 3 триместрах не более 400 гр. в неделю. Необходимо учитывать исходную массу тела (дефицит, норму, ожирение). При исходно высоком весе рекомендовано набирать не больше 200 гр. Если эти цифры превышены необходимо:
исключить наличие сахарного диабета, провести профилактику развития осложнений;
скорректировать диету, исключить вредные привычки.
Строгие диеты и препараты для похудения во время беременности противопоказаны. Необоснованные и строгие пищевые ограничения у беременных могут привести к патологиям развития плода, недоношенности и неврологическим нарушениям. Снизить избыточный набор веса поможет рациональный выбор продуктов и режим питания.
Желательно помнить ряд полезных правил:
Питаться за двоих не надо. Есть нужно не больше, а правильнее и разнообразнее.
Рацион должен состоять примерно из 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков. Необходимо исключить из питания консервы, колбасы, майонез, жирные и копченые продукты, сладости, чипсы, фастфуд, алкоголь.
Есть часто и небольшими порциями (в три основных и три промежуточных приема пищи). Для перекуса иметь яблоки, сушеные фрукты, йогурт, несладкие крекеры;
Ограничить использование соли, которая задерживает воду в организме;
Необходимо регулярно вести умеренную физическую активность (пешие прогулки, плавание);
Бережное и внимательное отношение к своему здоровью во время беременности поможет решить многие из перечисленных проблем и стать счастливой мамой здорового малыша.
Могут ли гормоны вызывать набор веса после беременности
Бывают случаи, когда молодые мамы за время беременности не набирают ни одного лишнего кг. Как правило, это обусловлено генетикой и типом телосложения. Однако большинство женщин все-таки сталкиваются с проблемой лишнего веса после родов. «Беременность накладывает свой естественный отпечаток на организм женщины: зачастую во время беременности мы меньше двигаемся, больше едим, при этом могут значительно меняться вкусовые предпочтения, — говорит реабилитолог клиники спортивной медицины. — Организм делает то, что заложено природой, чтобы максимально безопасно и комфортно выносить малыша и подготовиться к его появлению на свет. Поэтому набор веса во время беременности — абсолютно нормальная ситуация».
Прежде всего, не стоит паниковать и следует запастись терпением. «За время беременности вес тела увеличивается, и это нормально — в среднем женщина может набрать 9-14 кг. Во-первых, сам плод, околоплодные воды и увеличившаяся в размерах матка, — объясняет эксперт направления групповых программ крупнейшего фитнесс-клуба в России. — Во-вторых, жировая ткань, которая накапливается, в основном в области живота и бедер для защиты плода и, кроме того, служит дополнительным запасном энергии для обеспечения выживания матери и будущего ребенка на случай непредвиденных обстоятельств. Этот механизм физиологически заложен в организме женщины, и бороться с этим бессмысленно и небезопасно. Кроме того, увеличение молочных желез и объема циркулирующей крови так же добавляют вес.
Беременность длится 9 месяцев, и глупо рассчитывать на то, что форма восстановится за месяц-два — должно пройти как минимум столько же времени».
Поэтому эксперты рекомендуют не паниковать из-за «привеса», не садиться на строгие диеты, а сосредоточиться, в первую очередь, на материнстве и улучшении собственного самочувствия.
Как гормоны влияют на набор веса во время менопаузы
Именно дисбаланс половых гормонов является основной причиной набора веса женщинами в возрасте старше 40 лет. Даже если дама продолжает питаться в привычном режиме и ведет активный образ жизни, лишние килограммы будут нарастать! И все это связано с половыми гормонами – они оказывают достаточно сильное влияние на накопление жира, аппетит и процессы обмена веществ.
Гормоны, которые «виноваты» в наборе веса у женщин старше 40 лет:
Эстроген. Как только наступает менопауза, уровень данного полового гормона в организме женщины резко снижается, что приводит к прекращению овуляции. Этот процесс просто вынуждает организм женщины «включать» механизм защиты – тело начинает компенсировать недостаток эстрогена отложениями жировой ткани, в которой присутствует фермент ароматаза, способный преобразовывать производимые надпочечниками андрогены в эстроген. Жир становится таким себе «депо» для восстановления уровня эстрогена в организме – чем больший дисбаланс имеется в организме в связи с возрастными изменениями, тем больше жировых отложений «организует» тело. Прогестерон. Менопауза – это период, когда в организме женщины снижается и уровень прогестерона. А низкий уровень рассматриваемого гормона провоцирует задержку жидкости в организме, поэтому дама и замечает отечность по утрам. Тестостерон. Этот гормон всем хорошо известен – он способствует наращиванию мышечной ткани в организме, но во время менопаузы его уровень снижается. И это провоцирует снижение не только массы мышц, но и их тонуса, а обменные процессы замедляются. В результате калории сжигаются гораздо медленнее, а вот жировая ткань накапливается в организме гораздо быстрее. Андрогены. Уровень этих мужских гормонов во время менопаузы, наоборот, начинает активно расти. А ведь именно андрогены стимулируют выработку жировой ткани в области живота и при значительном дисбалансе могут привести к серьезному ожирению.
Могут ли гормоны влиять на набор веса при гормональных нарушениях
Избыточный вес у женщин — распространенная проблема, которая может иметь множество причин. Понимание этих причин является важным шагом к решению проблемы и достижению здорового веса. Вот некоторые из основных причин, по которым женщины могут приобретать лишний вес:
- Неправильное питание : Одной из основных причин лишнего веса у женщин является неправильное питание. Чрезмерное потребление высококалорийных продуктов, быстрых углеводов, жирной и жареной пищи, сладостей, газированных напитков и закусок может привести к накоплению лишнего жира в организме.
- Недостаточная физическая активность : Сидячий образ жизни, отсутствие регулярных тренировок и физической активности также способствуют набору дополнительных килограммов. Недооценка значения регулярных занятий спортом и отсутствие движения в повседневной жизни могут привести к замедлению метаболизма и накоплению жировых отложений.
- Гормональные изменения : Некоторые гормональные изменения, такие как нарушение функции щитовидной железы, поликистоз яичников, менструальные нарушения или менопауза, могут способствовать тому что появляется лишний вес у женщин после 50.
- Стресс и эмоциональное переедание : Стресс, депрессия, тревожность и другие эмоциональные проблемы могут привести к повышенному потреблению пищи, особенно высококалорийной и несбалансированной, что может способствовать набору веса.
- Генетическая предрасположенность : Генетические факторы также могут играть роль в накоплении лишнего веса у женщин. Если у родственников были проблемы с лишним весом или ожирением, вероятность повторения этой проблемы у женщины тоже повышается.
Как можно сбалансировать гормоны для снижения набора лишнего веса
1. Сахарный диабет. Ожирение характерно для диабета 2 типа, который чаще возникает у людей среднего и пожилого возраста. Он связан с нарушениями обмена углеводов и жиров, нечувствительностью тканей к инсулину. В результате этого глюкоза не перерабатывается в энергию и выступает субстратом для образования жировых молекул.
2. Гипотиреоз. При нехватке гормонов щитовидной железы у человека замедляется обмен веществ и снижается образование энергии, поэтому лишние калории откладываются в виде подкожной жировой клетчатки. К тому же пациенты чувствуют постоянную усталость и подавленное настроение, вследствие чего их физическая активность в течение дня уменьшается.
3. Гиперкортицизм. Избыточный уровень кортизола приводит к стойкому повышению концентрации глюкозы в крови, способствует депонированию липидов в подкожной жировой ткани. При увеличении выработки этого гормона наблюдается специфический тип ожирения с отложением жира в области живота, груди и шеи в сочетании с относительно худыми руками и ногами.
4. Недостаток эстрогенов у женщин. Снижение уровня главного женского полового гормона физиологично для второго периода менструального цикла и менопаузы, а также бывает при многих болезнях яичников. При гипоэстрогении замедляется метаболизм, усиливается аппетит, повышается тяга к высококалорийной пище.
5. Дефицит тестостерона у мужчин. Высокий уровень гормона ускоряет обмен веществ и способствует синтезу белковых молекул, тем самым увеличивая мышечную массу. Когда количество тестостерона снижается с возрастом или под действием патологических причин, у мужчины ухудшается качество тела: повышается объем жировых отложений и снижается процентное содержание мускулатуры.
