Из года в год показатели статистики, касающиеся продолжительности жизни мужчин в нашей стране, к сожалению, остаются неутешительными. По данным ВОЗ, в общей смертности населения каждый год более 80% занимают неинфекционные заболевания, а в странах СНГ смертность за последние 20 лет по их причине увеличилась на 10%. Все–таки как же сохранить свое здоровье, защитить себя от преждевременного старения и продлить период активного долголетия?

Как известно, одним из наиболее важных гормонов в мужском организме является тестостерон, от уровня которого зависят не только репродуктивная и сексуальная функции, но и поддержание мышечной массы тела, обмен белков, жиров, холестерина и т.д. Он «управляет» работой большинства систем мужского организма, оказывая влияние как на физическое развитие человека, так и на его мышление, способность к творчеству, стиль поведения, интеллект и характер. Разумеется, имея столь широкий круг «обязанностей», тестостерон оказывает самое непосредственное влияние на здоровье и продолжительность жизни мужчины. Вполне закономерно, что с возрастом выработка тестостерона уменьшается — процесс естественный и неизбежный.

По данным специалистов, у мужчин старше 35 лет уже можно наблюдать первые признаки андрогенного дефицита, однако проявляются они по–разному: у одних не в лучшую сторону меняются пропорции фигуры и появляется избыточный вес (жировые отложения накапливаются преимущественно в области живота, бедер и груди), у других это проявляется отсутствием сексуального желания, немотивированной физической усталостью, плохим сном, снижением концентрации внимания. На этом фоне нередко повышается артериальное давление, развиваются атеросклероз сосудов, сахарный диабет и т.д.

В свою очередь, перечисленные недуги способствуют еще большему снижению концентрации полового гормона. Для того чтобы разорвать этот порочный круг, каждому мужчине, перешагнувшему 40–летний рубеж, следует более пристально относиться к своему здоровью и регулярно контролировать показатели артериального давления (цифры, превышающие 140/80 мм рт. ст. — повод для обращения к врачу); не менее 1 раза в год проходить флюорографию и электрокардиографию, сдавать анализы крови на холестерин, глюкозу, простатоспецифический антиген, гормоны.

Примечательно, что «волшебных» секретов мужского долголетия не существует, а для того чтобы замедлить естественный процесс старения и сохранить как можно дольше мужское здоровье, необходимо вести здоровый образ жизни и придерживаться простых правил:

Признаки эмоциональной импотенции:

Эта статья может быть интересна: от чего во время секса падает член?

Не следует ставить самостоятельно диагноз на основе одного-двух неудавшихся половых актов. Если зациклиться и постоянно переживать неудачу, то она повторится.

Расстройство не связано с возрастом. Психологическая эректильная дисфункция может возникнуть как у юношей, под влиянием неправильного воспитания или других факторов, так и у пациентов зрелого возраста.

Бить тревогу нужно при постоянном отсутствии эрекции (в этом случае импотенция может иметь физический, а не психологический характер), при наличии сопутствующих заболеваний.

Сексуальная жизнь мужчины может служить важным индикатором его общего состояния здоровья. Врачи отмечают, что регулярная и удовлетворительная сексуальная активность часто свидетельствует о хорошем физическом и психическом состоянии. Например, проблемы с эрекцией могут указывать на наличие сердечно-сосудистых заболеваний или диабета. Кроме того, снижение либидо может быть связано с гормональными нарушениями, стрессом или депрессией. Специалисты подчеркивают, что изменения в сексуальной функции не следует игнорировать, так как они могут быть первыми признаками более серьезных заболеваний. Важно, чтобы мужчины обращались к врачам при возникновении таких проблем, поскольку ранняя диагностика и лечение могут значительно улучшить качество жизни и общее здоровье.

[Image: Продолжительность жизни и потенция: как сохранить силы до глубокой старости]  

Речь идет о способности мужского организма совершать половой акт. Тот факт, что она связана с возрастом, ни у кого не вызывает сомнений и доказывать обратное не имеет смысла. К 30 годам большинство мужчин создали свою семью, и личная жизнь становится размеренной. К 40 мужчины все еще способны на подвиги, и умело пользуются не только своей силой, но и большим опытом.

Но все же возраст берет свое, и законы природы беспощадны. После 50 лет становятся заметны возрастные изменения, и снижение либидо оказывается в их числе. Даже после 50 половое влечение остается и довольно сильным, а вот для реализации задуманного могут понадобиться некоторые усилия.

Конечно, это всего лишь статистические данные, но никак не правило. Проблемы с половой активностью могут формироваться гораздо раньше, или же не возникнуть вовсе. Например, знаменитый Чарли Чаплин впервые стал отцом в возрасте 55 лет. Медики напоминают, что при выяснении причин проблем с половой активностью, необходимо учитывать не паспортный возраст, а именно биологический. Каждый человек уникален. Некоторые мужчины в 70 лет могут дать фору молодым, но можно и встретить 30-летнего старика. Именно это обстоятельство объясняет столь широкое использование биологического возраста при оценке либидо. Для вычисления истинных цифр мужчины проходят специальный тест. Оценивается состояние сердца и сосудов, работа нервной системы и респираторного тракта, скорость реакции и многие другие параметры.

Снижение либидо у мужчин может быть обосновано нежеланием мужчины заниматься спортом.

Уролог Андрей Смерницкий объяснил важность активности для повышения либидо:

«Как показывает исследование, интенсивная адекватная физическая нагрузка у мужчин в течение 12 недель повышает уровень тестостерона в организме на 36%. А всего один час такой необычной на сегодняшний день физической нагрузки, как рубка дров, одномоментно повышает уровень тестостерона на 48%. После ежедневных 15-минутных нагрузок на велотренажере в течение 12 недель повышает уровень тестостерона на 17%».

Фитнес-тренер, эксперт-методист XFIT Руслан Панов сообщил, что нередко на сексуальное желание влияет уверенность в себе, а тренировки могут подстегивать и психологические, и некоторые физиологические аспекты мужской силы.

«Если речь о физиологии, основной задачей занятий будет работа с застойными явлениями таза и стимуляция кровообращения в этой области. Немаловажно расслабление мышц. Кстати, часто у людей, увлекающихся только силовыми нагрузками, повышен тонус малого таза, поэтому кровь поступает в мышцы, а не в центры «сексуальной мощи». Для расслабления этой зоны подходят такие виды активности: йога (дыхательные практики и расслабление); сайклинг (улучшение работы сердца и массаж мышц тазового дна сиденьем велотренажера); миофасциальный релиз (техники самомассажа, избавляющие от перенапряжения); стрейчинг (функциональная гибкость суставов избавляет от напряжения в области таза)», – прокомментировал Руслан Панов.

Пропадающая эрекция нередко сигнализирует о довольно серьезных проблемах со здоровьем: например, о нарушении кровотока, о заболеваниях сердечно-сосудистой системы или о сахарном диабете. Иногда же причиной эректильной дисфункции становится затяжной стресс или заболевания мочеполовой системы. И хотя эта проблема должна решаться в кабинете уролога, существуют общие рекомендации, соблюдение которых может быть полезно.

Как работает эрекция?

Эректильная ткань пениса состоит из полых пещеристых тел. Когда мужчина испытывает возбуждение, мозг подает сигнал нервным клеткам.
В организме начинают выделяться химические вещества, которые увеличивают приток крови к пенису. Пещеристые тела заполняются кровью, пенис становится твердым и увеличивается в размерах.

Терапевт клиники Lahta Clinic Людмила Фролова заверила, что существует множество продуктов, которые могут оказать положительное влияние на потенцию, так как содержат витамины и минералы, улучшающие кровообращение и повышающие уровень тестостерона.

Среди продуктов, способствующих повышению потенции, особое место занимают орехи (арахис, грецкий, кедровые). Они содержат цинк и витамин Е, играющие важную роль в производстве тестостерона и улучшении кровообращения

Людмила Фролова терапевт

Также мужчинам со слабой эрекцией Фролова рекомендовала есть морскую рыбу. Морепродукты содержат много цинка и тоже помогают увеличить уровень тестостерона, объяснила она.

«Рыба не обязательно должна быть деликатесной и дорогой, — уточнила Фролова. — Даже регулярное употребление доступной всем мойвы положительно скажется на состоянии здоровья. Мойва богата эйкозапентаеновой и докозагексаеновой полиненасыщенными кислотами, стимулирующими выработку мужских половых гормонов».

[Image: Как правильно питаться, чтобы сохранить потенцию. Что нужно есть для улучшения потенции?]  

Фото: Unsplash

По словам терапевта Анастасии Тимощенко, для потенции особенно важны витаминов D, E, B6, C, A и фолиевая кислота. Помимо жирной рыбы и орехов она рекомендовала мужчинам есть яйца, щавель и брокколи

Благотворно на сексуальную функцию влияет и шоколад, при употреблении которого организм вырабатывает серотонин. Помогают в восстановлении потенции и бананы: содержащийся в них калий нормализует артериальное давление и улучшает кровоток.

Эндокринолог Аделина Муртазина добавила , что первое место в списке необходимых для мужчин продуктов занимают томаты, так как в них содержится ликопин, защищающий от рака простаты. А для повышения уровня тестостерона она посоветовала регулярно есть белокочанную капусту, сельдерей, петрушку, салат и яйца.

[Image: Как правильно питаться, чтобы сохранить потенцию. Что нужно есть для улучшения потенции?]  

Фото: H_Ko / Shutterstock / Fotodom

Еще одним продуктом, полезным для потенции, научный портал WebMD назвал острый перец. По словам экспертов, содержащиеся в халапеньо и других острых перцах вещества улучшают кровоток во всех органах, включая пенис. Кроме того, специалисты рекомендовали тем, у кого есть проблемы с потенцией, добавить в рацион чеснок, так как он помогает сохранять артерии чистыми. «Однако чеснок может вызвать проблемы, когда дело дойдет до романтики», — шутят эксперты.

На потенцию могут повлиять и различные специи, рассказала андролог-эндокринолог Яна Шварц. По ее словам, считается, что все виды острого перца, мускатный орех, фенхель и имбирь являются мощными мужскими афродизиаками.

Гвоздика, пажитник и кардамон обладают свойством повышать либидо, снижать воспаление и, вероятно, влиять на выработку тестостерона, а корица и шафран — усиливать интенсивность кровообращения, улучшая качество эрекции

Яна Шварц андролог-эндокринолог

Однако врач добавила, что стоит учитывать особенности каждого организма и тот факт, что при серьезных патологиях, оказывающих влияние на эрекцию, необходимо своевременное и полноценное обследование у специалиста, а не самолечение.

Бесконтрольное использование специй без понимания причины сексуальной дисфункции может на какое-то время побороть симптомы, но болезнь все равно будет прогрессировать, что в дальнейшем потребует серьезного лечения, предупредила Шварц.

Грэм говорит, что мы оторваны от нашей сексуальности, и это может привести к уменьшению желания. «Это отсутствие сексуального аппетита заставляет многих людей чувствовать, что они сломлены, разлюбили своих партнеров или что они никогда не смогут по-настоящему установить сексуальные связи», – объясняет она. «Эти убеждения могут причинить много страданий».

По словам Грэм, медитация – отличный способ справиться с этим страданием, и она считает, что мы должны развивать нашу сексуальность. «Если мы будем уделять время и внимательность, которых заслуживают наши сексуальные отношения, это того стоит», – добавляет она.

Затем есть фактор стресса. Грэм говорит, что один из главных убийц полового влечения – это стресс. Но угадайте что? Низкое либидо также может вызывать у вас стресс, поэтому в конечном итоге оно может быть цикличным. И, как она подчеркивает, когда мы испытываем стресс, мы часто предпочитаем смотреть на экран, чем на сексуальную связь с нашим партнером.

Грэхем говорит, что есть и навыки, которые вы приобретаете в медитации, например, как проявлять внимание и любопытство. «Часто, когда сексуальное желание низкое, мы либо не думаем обо всем этом, отказываясь от этой части себя и игнорируем ее, либо много думаем об этом, но негативно и осуждающе», – объясняет она. «Приведя принципы медитации в эту область, вы можете научиться уделять позитивное внимание своей сексуальности. Это позволяет вам изменить мысли и поведение, которые способствуют вашему отсутствию желания ».

Как мы уже упоминали ранее, одна из главных целей этой медитации – узнать себя лучше, одновременно увеличивая самосострадание и любовь к себе – и то, и другое важно при работе с сексуальными проблемами, говорит Грэм.

«Отсутствие сексуального желания часто связано с множеством различных аспектов вас: вашего прошлого, ваших отношений, ваших убеждений и условий в отношении секса в целом», – объясняет она. «Практика медитации может помочь вам очистить слои, исцелить, обрести понимание и в конечном итоге пробудиться к тому, чего вы действительно желаете».

Контроль функционирования мужской половой системы осуществляется с помощью лобных долей, симпатической и парасимпатической нервной системы, эндокринно-гуморальных механизмов и половых гормонов.

[Image: Продолжительность жизни и потенция: как сохранить силы до глубокой старости 03]  Системы организма, контролирующие функцию половых органов мужчины

Лобные доли коры головного мозга контролируют половое поведение и другие функции половых органов. Это происходит при участии нейрогуморальных факторов, соматической и вегетативной нервной системы, посредством которых осуществляется связь коры с подкорковыми центрами. Поражение лобных долей может стать следствием травм, интоксикаций, острого нарушения кровообращения (инсульт), в результате чего прекращается иннервация и возникает дискоординация подкорковых центров, в том числе контролирующих сексуальную функцию.

Контроль эрекции и эякуляции (семяизвержения) осуществляется нервно-рефлекторными путями. Так, эрекция контролируется парасимпатической нервной системой , а эякуляция — симпатической системой . При эрекции расслабляются эластические волокна пещеристых тел и белочной оболочки, и расширяется просвет приводящих сосудов полового члена. При эякуляции сокращается гладкая мускулатура семявыносящих путей. Через соматическую и вегетативную нервную систему осуществляется связь спинальных центров с периферическими рецепторами. Любая травма, приводящая к расстройствам нейросекреции, может стать причиной к импотенции.

Эндокринно-гуморальные механизмы, регулирующие мужскую половую функцию, поддерживаются системой яички-гипофиз-гипоталамус, а выработка оплодотворяющих субстратов и трофика (клеточное питание) зависят от уровня половых гормонов .

Эндокринные железы тесно связаны с функционированием половых органов. Надпочечники мужчин вырабатывают 2/3 андрогенов и 80% эстрогенов, поэтому поражение надпочечников может сопровождаться гипер- или гипоандрогенией. Щитовидная железа влияет на половые железы так же, как и на надпочечники, через гипоталамо-гипофизарную систему, подавляя или стимулируя выработку гормонов гипофиза, а также через урегулирование обменных процессов в тканях.

Печень и почки являются в определённой степени и инкреторными, и экскреторными органами и тесно связаны с функцией половых органов. В печени происходит метаболизм половых гормонов, образование эстрогенов и андрогенов, которые, попадая в кровь, стимулируют или угнетают деятельность яичек. Почки поддерживают гомеостаз, вместе с некоторыми продуктами обмена почками выводятся продукты метаболизма андрогенов и эстрогенов. При заболевании печени, почек, кишечника метаболизм и выведение продуктов метаболизма андрогенов и эстрогенов нарушается, что может приводить к расстройству гормональной функции яичек.

Сосудистые расстройства в половой сфере или органах, далёких от неё, также могут стать причиной импотенции. Нарушения кровообращения могут быть следствием атеросклероза , гормональных расстройств, гипертонической болезни, обменных, дистрофических расстройств или результатом травмы, аномалии развития артериальной и венозной недостаточности пещеристых тел полового члена. Иногда при нормальном притоке крови может иметься утечка крови из пещеристых тел полового члена по венозной сети.

Общение - это взаимодействие людей. В нем всегда развертывается взаимопонимание ими друг друга, устанавливаются те или иные взаимоотношения, имеет место определенное взаимообращение (в смысле поведения, выбираемого участвующими в общении людьми по отношению друг к другу). Межличностное общение в этой связи оказывается таким процессом, который при условии, если мы хотим постичь его суть, должен рассматриваться как система человек - человек во всей многоаспектной динамике ее функционирования.

В настоящее время уже не приходится доказывать, что межличностное общение - совершенно необходимое условие бытия людей, что без него невозможно полноценное формирование у человека ни одной психической функции или психического процесса, ни одного блока психических свойств, личности в целом.

В качестве других видов общения могут быть названы: общение личности с различными общностями людей, общение этих общностей между собой.

Обычно в зрелом возрасте наблюдается некоторое сужение круга общения, поскольку много времени и энергии тратится на воспитание детей, упрочение карьеры. Однако оно остается необходимым аспектом развития, как для мужчин, так и для женщин.

Наличие у человека потребности в общении делает общение и связанное с ним отношение к людям одной из ведущих ценностей человека. При этом, чем ниже уровень группы в социальной иерархии (прежде всего - по уровню доходов), тем больше присутствие ценностей духовных взаимоотношений .

Общение в зрелом возрасте не теряет своей ценности и в производственной сфере.

Начнем с общения с друзьями.

Можно выделить четыре основные функции дружеского общения.

Первая - терапевтическая. В общении с друзьями во многом отреагируются негативные чувства, вызванные семейными или профессиональными конфликтами. Друзья здесь необходимы, чтобы выслушать и поддержать партнера. Поэтому хотя бы один из членов пары должен обладать способностью слушать другого.

Вторая - компенсирующая. Мы полагаем, что эту функцию нужно развести с предыдущей, хотя во многом они похожи. Здесь в общении с партнером происходит компенсация неудовлетворенных в браке несексуальных потребностей. Через общение с партнером осуществляется удовлетворение потребности в признании, симпатии, уважении, чего нет в браке.

Третья - это возможность структурирования времени через дружеское общение. При этом оно принимает характер совместных развлечений, праздников.

Четвертая - развивающая, когда через близкие отношения происходит взаимный обмен чувствами, опытом, информацией и т.п. Общение в этом случае - довольно существенный источник развития обоих членов пары.

Необходимо отметить, что мы имеем в виду общение в стабильной дружеской паре или группе. Эпизодическое общение может выполнять и другие функции. Например, встреча друзей через 25 лет после окончания школы для кого-то будет означать: «Посмотри, сколько я в жизни достиг», для кого-то: «Как хорошо было раньше», а для кого-то: «Жизнь продолжается». Кроме того, понятно, что чаще всего в реальной паре или группе в общении удовлетворяются несколько функций. Но, как нам кажется, именно последняя - развивающая - предполагает наличие истинной эмоциональной близости, способность к которой формируется в юности. Говоря о близости, хочется опровергнуть миф о том, что в зрелом возрасте становится невозможным приобретение близких друзей, они остаются обязательно с молодости. Если у человека присутствует способность к близости, то возможность приобретения новых друзей сохраняется, причем новые отношения могут быть даже более зрелыми и глубокими, чем в юности. Наоборот, нередко друзья юности перестают быть интересными, и общение с ними сокращается, если пути развития людей слишком различны. К примеру, если у одного акцент интересов сместился только в материальную сферу, другой увлекся туризмом. В случае отсутствия способности к близости действительно возможность приобретения новых друзей снижается ввиду уменьшения межличностных контактов в целом. Или же может произойти эффект «качелей»: быстрое вступление в близкий контакт, а затем внезапный резкий агрессивный разрыв. При этом ответственность за разрыв человек возлагает на партнера, например через обвинение его в предательстве и т.п.

Снижение либидо и эректильная дисфункция негативно влияют на качество половой жизни мужчин. Правильные народные средства быстро повышают потенцию в домашних условиях, усиливают и восстанавливают мужской потенциал. В отличие от препаратов , народные способы практически (за редкими индивидуальными случаями) не имеют побочных эффектов и противопоказаний.

В этой статье вы узнаете, какие ингредиенты и настойки помогут достигнуть быстрого эффекта (от 3 дней) и повысить вашу потенцию.

Мужская сила зависит от многих причин. Темп современной жизни напрямую влияет на мужскую потенцию. Физически тяжелые условия труда или, наоборот, сидячий образ жизни, частый недосып и нервное напряжение, неправильное питание и вредные привычки ослабляют потенцию.

Мнение врача-психолога . В современном мире настолько остро стоит вопрос зарабатывания материальных благ, что мужчины часто испытывают сильный нервный стресс. Очень часто, это и является проблемой плохой потенции.

Действие афродизиаков на потенцию известно с глубокой древности. Среди них много специй, пряностей и других продуктов природного происхождения.

Мед – это кладезь витаминов. Его регулярное употребление улучшает и восстанавливает потенцию, служит общеукрепляющим средством для мужского здоровья. Составы с добавлением меда являются природным стимулятором.

Совет врача-терапевта . Каждое утро, натощак, рассасывайте 1 чайную ложку меда, запивая кипяченой теплой водой. Это хорошо влияет на потенцию и служит общеукрепляющим средством. Замените сахар медом в негорячих напитках.

Урологи рассказали, что слабой потенции можно больше не бояться. На 2024 год появилось средство, позволяющее мужчинам забыть о половых проблемах. Что за средство?

Мед и грецкие орехи.

[Image: Какие виды творчества и самовыражения могут помочь поддерживать потенцию. 37 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня]   1 стакан очищенного грецкого ореха перекрутить на мясорубке или порубить ножом. Перемешать с 1 стаканом меда. Настаивать 2 суток в темном и прохладном месте. Употреблять несколько раз в день перед едой по 1-2 ч ложке. Хранить в холодильнике.

Мед и сухофрукты.

1 средний лимон с кожурой, 1 ст. чернослива, 1 ст. кураги, 1 ст. изюма – перекрутить через мясорубку и перемешать с 1 ст. меда. Настаивать 1 день в холоде. Принимать 1-2 чайных ложек, перед едой 2 раза в сутки.

Тройной эффект.

1 ст. меда смешать с 1 ст. очищенных рубленных кедровых орехов и добавить 100 мл алоэ. Принимать 1 ст. ложку раз в день. Держать в холодильнике.

[Image: Какие виды творчества и самовыражения могут помочь поддерживать потенцию. 37 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня]  

Кедровый орех и без меда оказывает положительное воздействие на мужское либидо

Мед и имбирь.

[Image: Какие виды творчества и самовыражения могут помочь поддерживать потенцию. 37 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня]   В 300 гр. меда налить 1 ст. морковного сока и 50 гр. мелко нарезанного имбиря. Настаивать 10 часов. Употреблять по 1 ст. л 2 раза в день перед едой. Хранить состав в холодильнике.

4 волшебника.

1 ст. меда, 100 мл алоэ, 1 ст. красного сухого вина, 0,5 ч ложка семян петрушки. Перемешать. Хранить в прохладном месте. Принимать 50 мл перед сном.

Совет от народных знахарей . Для улучшения потенции используйте в составах темные сорта меда – гречишный, каштановый, одуванчиковый.

Совет врача-аллерголога . Перед употреблением меда и продуктов пчеловодства убедитесь в отсутствии аллергии на них.

Попрощайся с плохой потенцией навсегда. Гарантированный результат даже в 50+ лет. Осталось меньше 10 упаковок. Купить сейчас .

Существует много рецептов настоек для улучшения эрекции. Все они помогают улучшить мужское здоровье.

Вино с медом.

Смешайте 0,5 л красного сухого вина с 1 ст. ложкой меда. Настаивайте 3 дня, периодически встряхивая. Храните в холодильнике. Выпивайте 50 мл перед сном.

[Image: Какие виды творчества и самовыражения могут помочь поддерживать потенцию. 37 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня]  

Для лучшего растворения меда, немного подогрейте вино. Не доводите до кипения!

Вино с алоэ.

300 гр. красного сухого вина смешать с 200 гр. меда, добавить 100гр. измельченного алоэ, 1 чайную ложку семян петрушки и 1 чайную ложку семян кориандра. Настаивать 10 дней, периодически взбалтывая. Хранить в холодильнике. Выпивать 50 гр. непосредственно перед сексом.

[Image: Какие виды творчества и самовыражения могут помочь поддерживать потенцию. 37 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня]  

Вино с сухофруктами.

В 0,7 л сухого красного вина добавить измельченные чернослив, изюм и курагу по 1 ст. л. По щепотке кардамона, гвоздики и корицы. 50 гр. сахара. Смесь томить на медленном огне 40 мин, помешивая. Хранить в холодильнике. Принимать 40 мл перед половым актом.

«Глинтвейн».

В 0,7 л красного сухого вина добавить по 1 щепотке гвоздики и корицы, 4 листика мяты перечной, подогреть на огне. В остывший еще теплый напиток добавить 2 ст. л меда, перемешать. Принимать по 70 мл каждый вечер.

[Image: Какие виды творчества и самовыражения могут помочь поддерживать потенцию. 37 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня]  

В этом рецепте глинтвейн можно довести до кипения, это будет не критично. Основное отличие от классического глинтвейна — мёд.

Настойка с белым вином.

[Image: Какие виды творчества и самовыражения могут помочь поддерживать потенцию. 37 способа повышения потенции мужчины народными средствами за 3 дня]  

Апельсиновый сок можно заменить грейпфрутовым.

В 1 л белого вина добавить 250 мл апельсинового сока, 70 мл лимонного сока, 3 ст. л меда, 3 листика мяты, щепотку кардамона, 3 штуки гвоздики и палочку корицы. Нагреть, не доводя до кипения. Остудить, поставить в холодильник на 2 дня. Принимать по 50 мл перед половым контактом.

Крапивный напиток.