Похудеть с помощью диеты Баскова Николая: рецепт успеха
43-летний Николай Басков заметно похудел. В режиме самоизоляции музыкант избавился от лишних 15 килограммов.
Теперь певец наслаждается своим результатом сбрасывания веса и полностью доволен новой фигурой. Однако артист не скрывает, что ему очень сложно поддерживать форму, поскольку его постоянно подстерегает масса соблазнов.
Николай признался, что на самом деле любит поесть. Подкормить его стараются и на различных мероприятиях, предлагая то торт, то мороженое. «Устоять, честно говоря, сложно. А когда началась самоизоляция, появилось время на отдых и на то, чтобы уделить время себе. Я просто сел на диету, совмещая ее со спортом», — рассказал Басков.
Днем он всё равно позволяет себе одно мороженое, при этом не забывает и о комплексе витаминов. Артист предупреждает, что витаминный комплекс стоит принимать по совету врача, который подберет необходимые элементы в индивидуальном порядке.
«Вечером старался отказываться от ужина», — отметил музыкант. Он уже привык к слухам о себе и старается на них не реагировать. «Я не пью, поэтому диету не сложно было соблюдать, срывов не было. Чего только не написали про мою диету, мол, Николай Басков делал какие-то уколы, пил таблетки, уехал в клинику какую-то. Кто-то, видимо, решил хайпануть на теме моего похудения», — поделился Николай с « КП ».
Экстремально похудевший Николай Басков признался , что готов завести семью. Алена Водонаева предложила певцу вместе сняться в порно. Андрей Разин сравнил поведение артиста и женщин легкого поведения.
Связанные вопросы и ответы:
Вопрос 1: Что такое диета Баскова Николая
Ответ: Диета Баскова Николая — это особый вид диеты, которая была разработана Николаем Басковым, известным российским врачом-диетологом. Основная идея этой диеты заключается в ограничении потребления углеводов и повышении потребления белков и жиров. Целью диеты является снижение веса, улучшение метаболизма и улучшение общего состояния здоровья.
Вопрос 2: Как выглядит рацион на диете Баскова Николая
Ответ: Рацион на диете Баскова Николая состоит из трёх основных компонентов: белков, жиров и углеводов. Белки должны составлять около 40% рациона, жиры — около 40%, а углеводы — около 20%. Белки можно получать от мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. Жиры можно получать от оливкового масла, сливочного масла, авокадо и орехов. Углеводы можно получать от овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Вопрос 3: Какие продукты можно есть на диете Баскова Николая
Ответ: На диете Баскова Николая можно есть разнообразные продукты, такие как мясо, рыба, яйца, молочные продукты, овощи, фрукты, орехи, семена, оливковое масло, сливочное масло и цельнозерновые продукты. Важно следить за составом рациона и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов.
Вопрос 4: Какие продукты нужно избегать на диете Баскова Николая
Ответ: На диете Баскова Николая следует избегать продуктов, которые богаты углеводами, таких как пшеничное хлебобулочное изделие, кондитерские изделия, сладкое, сахар, белок и другие продукты, которые содержат много углеводов. Также следует избегать продуктов, которые содержат трансжиры, таких как макаронные изделия, кукурузные чипсы, хлопья и другие продукты, которые содержат трансжиры.
Вопрос 5: Как долго нужно следовать диете Баскова Николая
Ответ: Продолжительность следования диете Баскова Николая зависит от индивидуальных потребностей и целей. Обычно рекомендуется следовать диете от 2 до 4 недель. После этого можно перейти на более мягкую диету, которая будет включать больше углеводов. Важно помнить, что диета Баскова Николая — это не долгосрочный способ питания, а временная мера для достижения определенных целей.
Вопрос 6: Каковы потенциальные риски и побочные эффекты на диете Баскова Николая
Ответ: Диета Баскова Николая может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как головная боль, усталость, тошнота, диарея и запор. Также следует помнить, что ограничение потребления углеводов может привести к недостатку витаминов и минералов. Поэтому важно следить за своим рационом и обеспечивать свое тело всеми необходимыми витаминами и минералами.
Что такое диета Баскова Николая
Время от времени в Интернете, печатных изданиях и видео-новостях сообщается о том, что популярный певец Николай Басков снова сбросил или набрал вес. Однако если тонкости приобретения лишних килограммов нам давно известны, то вот рецепты для похудения обычно вызывают интерес у «простых смертных». Действительно, как удается звездам прощаться с жиром в кратчайшие сроки? Николай Басков говорит, что для этого он практикует специальные диеты, в тонкости и секреты которых женский сайт DietaClub готов вас посвятить!
[Image: Какие продукты рекомендуется употреблять при диете Баскова Николая. Диета Николая Баскова: худеем по методу знаменитостей]
Диета Николая Баскова: что едим и сколько едим?
В прессе неоднократно упоминался тот факт, что к стройности диета Николая Баскова не имеет никакого отношения — причиной похудения является липосакция. С недавних пор в защиту певца выступила его коллега по цеху Таисия Повалий, которая сообщила журналистам, что она лично испытала на себе диету Баскова , и она действительно является эффективной. Однажды певец, который является хорошим другом Повалий, посоветовал ей привести себя в форму по его методике…
[Image: Какие продукты рекомендуется употреблять при диете Баскова Николая. Диета Николая Баскова: худеем по методу знаменитостей]
Секрет диеты Николая Баскова заключается в особом приготовлении блюд. Мало того, что певец часто употребляет в пищу еду, приготовленную на пару, так еще время от времени соблюдает 9-тидневную систему питания, которая очищает организм и позволяет сбрасывать вес. Итак, для диеты Баскова вам понадобятся вполне обычные продукты: рис, картофель, овощи и яблоки. Первые три дня необходимо есть исключительно рис. Крупу замачивают на ночь, а на следующий день отваривают ее в три приема по пять минут и промывают кашу под холодной водой. Масло и соль в этом случае не используют. За эти три дня, согласно результатам диеты Баскова , можно потерять до 2-х килограммов.
Следующие три дня диеты Николая Баскова предусматривают употребление в пищу исключительно отварного картофеля в мундирах. Затем три дня придется сидеть только на печеных яблоках и тушеных овощах. На протяжении всей диеты Баскова можно пить воду и чай. Особенно полезны напитки, выводящие шлаки и токсины из организма, благодаря чему, вес снижается быстрее. Таким образом, за 9 дней соблюдения диеты Николая Баскова вы получаете возможность сбросить 9 килограмм — именно эту методику певец практикует для того, чтобы привести себя в форму перед съемками.
[Image: Какие продукты рекомендуется употреблять при диете Баскова Николая. Диета Николая Баскова: худеем по методу знаменитостей]
Ранее Николай Басков рассказывал о том, что время от времени сидит и на арбузной диете, суть которой заключается в том, чтобы ежедневно в течение 7 дней употреблять в пищу по 400−500 грамм арбуза 4−5 раз в день. Правда, журнал о похудении DietaClub рекомендует вам проконсультироваться с врачом перед началом соблюдения данной методики питания. Особенно это следует сделать людям, страдающим ожирением, гипертонией, болезнями почек и мочевого пузыря.
Как видите, звездам не чуждо ничто человеческое — даже Николай Басков практикует вполне обычный тип питания с включением в рацион продуктов, которые вы с успехом найдете на любом рынке или в магазине. Испытайте действие диеты Николая Баскова на себе — добейтесь поистине звездного результата!
Какие продукты рекомендуется употреблять при диете Баскова Николая
[Image: Какие продукты необходимо исключать из диеты при следующей диете Баскова Николая. Диета Николая Баскова принципы и правила]
Эстрадные звезды пристально следят за своей фигурой, чтобы производить положительное впечатление на зрителей. Многие девушки пользуются диетами известных звезд. Так, например, диета Николая Баскова помогает сбросить приличное количество лишних килограммов за непродолжительный интервал времени.
Как худеет Николай Басков
Рацион питания певца для похудения содержит достаточно скудный набор продуктов. Диету не так просто выдержать из-за ее строгости и жесткости. Однако, преодолев все преграды, вы будете иметь стройное и красивое тело.
Особую диету для Коли Баскова специально разработали диетологи. Ее продолжительность составляет 9 дней. Первые 3 дня певец употребляет в пищу исключительно отварной рис. Потом три дня кушает только запеченную или вареную картошку. И в завершающий трехдневный период он питается овощами и яблоками в печеном виде.
Теперь вы знаете, как худеет Николай Басков и при большом желании можно последовать его примеру. Однако, для более полной картины такого питания необходимо ознакомится с некоторыми нюансами.
Принципы и правила диеты певца
[Image: Какие продукты необходимо исключать из диеты при следующей диете Баскова Николая. Диета Николая Баскова принципы и правила]
Составляя меню для звезды, диетологи учли его генетическую склонность к полноте. Они рекомендуют кушать меньше мяса и жареных блюд. В рационе должны преобладать овощи. При этом специалисты советуют не переедать.
Давайте подробнее рассмотрим основные принципы и правила диеты певца:
- Отварной рис употребляется без соли и растительных масел.
- В вареном картофеле намного больше полезных компонентов.
- В рационе должно присутствовать достаточное количество свежих овощей. Кабачок и свеклу необходимо отваривать, чтобы не затруднять процесс переваривания пищи.
- Употребляйте только натуральные и качественные продукты.
- Посещайте тренажерный зал, чтобы не обвисала кожа после сброшенных килограммов.
- Не допускайте голодание, пейте негазированную воду.
- Помимо чистой воды можно пить мочегонные чаи.
- Строго придерживайтесь трехразового режима питания.
- Организм интенсивно очищается от вредных веществ, поэтому воду следует пить перед сном и по утрам.
- Нельзя вводить в установленное меню другие продукты.
- За 3-4 дня до начала такого диетического питания не кушайте жирную или мясную пищу.
- Диета Николая Баскова проводится не более 3 раз в год.
- Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
- Делайте правильный выход с постепенным изменением меню.
Плюсы и минусы
Самые важные особенности питания мы рассмотрели, теперь можно изучить плюсы и минусы диетического рациона.
Достоинства диеты основываются на следующих моментах:
- Обладает высокой эффективностью, позволяет сбросить до 9 килограммов избыточного веса. Это может быть достигнуто совместно с активным образом жизни.
- Сокращаются затраты времени на приготовление основных приемов пищи.
- Меню включает недорогие продукты.
- Можно употреблять различные травяные чаи и обезжиренный кефир.
К недостаткам относятся:
- Сложность соблюдения диетического режима заключается в употреблении пресной пищи.
- Однообразный трехдневный рацион питания.
- Организм подвержен стрессу и ухудшению самочувствия. Может произойти обморок, появится головокружение и тошнота.
- Не подходит людям с заболеваниями пищеварительной системы.
Примерное меню
[Image: Какие продукты необходимо исключать из диеты при следующей диете Баскова Николая. Диета Николая Баскова принципы и правила]
Следует отметить, что рис готовится по проработанной схеме. Сначала крупа замачивается в воде на ночь. После чего ее необходимо варить три раза по 5 минут. Затем рис промывается проточной водой и только тогда готов к употреблению.
Давайте рассмотрим примерное меню питания на 9 дней:
- 1-3 день – каждый прием пищи состоит из несоленого отварного риса.
- 4-6 день – запеченная или сваренная в мундире картошка, нежирный кефир.
- 7-9 день – печеные яблоки без сахара, тушеная цветная капуста, морковь, кабачки и другие сезонные овощи. Чай с мочегонным действием.
Запомните, что в блюда нельзя добавлять различные специи и приправы. На протяжении каждого дня пейте минеральную воду без газа. На ночь рекомендуется пить зеленый чай для снятия напряжения.
Противопоказания
Строгий тип питания может выдержать только здоровый организм. Поэтому не применяйте методику похудения популярного артиста при наличии следующих недугов:
- внутренние воспалительные процессы,
- заболевания желудка в острой и хронической форме,
- болезни сердца и почек,
- заболевания желчевыводящих путей,
Помимо этого диету запрещается использовать при беременности и активных физических нагрузках.
Диета Николая Баскова относится к достаточно сложному методу похудения. Выдержать такой вариант питания под силу только организму с крепким здоровьем. Только в этом случае не будет наблюдаться никаких побочных эффектов.
Какие продукты необходимо исключать из диеты при следующей диете Баскова Николая
Знаменитый российский певец Николай Басков никогда не был худощавым от природы. Однако ему удается поддерживать неплохую форму благодаря активному образу жизни, рациональному питанию, регулярным занятиям физическими упражнениями и девятидневной диете, к которой певец прибегает, когда надо срочно сбросить несколько килограммов к какому-то важному событию, например к съемкам.
Диета Баскова достаточно тяжелая, она, как и многие другие диеты, разработанные Маргаритой Королевой , фактически представляет из себя чередование трех трехдневных монодиет. Но если вам удастся ее выдержать, то можно рассчитывать на похудение на 5-9 килограммов (конкретная цифра во многом зависит от ваших исходных данных).
Девятидневная диета Николая Баскова
Описание диеты очень простое.
Первые три дня диеты кушаем только рис, без соли, масла и прочих добавок. Готовить рис надо следующим образом: крупу промыть, лучше несколько раз, замочить на 12 часов, после чего варить в 3 приема по 5 минут, каждый раз меняя воду. Готовый рис хорошенько промыть холодной водой.
Следующие три дня питаемся только вареным или печеным картофелем, опять же без соли и каких бы то ни было добавок. При желании можно еще выпить в течение дня до полулитра нежирного кефира.
Заключительные три дня диеты рацион составляют печеные яблоки и тушеные овощи (любые, кроме картофеля).
Все девять дней диеты надо перед сном выпивать стакан зеленого чая, а в течение дня пить как можно больше обычной воды, разрешены также любые травяные чаи, в том числе мочегонные (особенно рекомендуются чаи из листьев толокнянки, ягод брусники и клюквы, плодов шиповника). Общее количество жидкости, выпиваемой за день, должно быть не меньше трех литров.
Рекомендации
Так как диета Николая Баскова очень жесткая, ни в коем случае не садитесь на нее, не посоветовавшись с врачом.
При таком резком похудении есть большая вероятность вместе с похудением получить обвисшую кожу. Чтобы избежать этого, во время диеты ведите активный образ жизни, ежедневно занимайтесь физическими упражнениями, не прекращайте их и после окончания диеты.
Повторять диету можно не раньше чем через 2-3 месяца. Сам Николай Басков диету эту использует лишь при крайней необходимости, в большинстве случаев предпочитая ей чуть более мягкую арбузную диету , которой, впрочем, слишком увлекаться тоже не стоит.
Монодиеты
Диеты звезд
Даже на диете можно питаться вкусно! Читайте, как легко приготовить низкокалорийные, диетические блюда в мультиварке .
А на сайте " Компьютер и здоровье " вы найдете описание заболеваний, которые может спровоцировать компьютер, и мер для их профилактики.
Как долго нужно следовать диете Баскова Николая, чтобы достичь результата
Диету Баскова можно назвать углеводной, питание должно быть трехразовым и включает в себя три монодиеты:
- первые три дня – отварной рис;
- второй этап на три дня – отварной картофель, допускается употребление обезжиренного кефира (не более 1,5 л);
- третий этап и последние три дня диеты – любые тушеные овощи (кроме картофеля) и запеченные яблоки.
Первые дни на рисе – это перестройка и чистка организма. Рис нужно готовить особым образом: сначала на ночь нужно замочить дневную порцию риса – это примерно стакан сухой крупы, затем — с утра нужно его три раза проварить по 5 мин в одной и той же воде, и в завершении – промыть. Таким образом, у вас должно получиться по 100-150 г готового холодного риса на каждый прием пищи.
Второй этап преодолеть намного легче, горячий отварной картофель с юшкой, богат витаминами , микроэлементами, насыщает организм углеводами и дает заряд энергии.
Третий этап – любые тушеные овощи с оливковым или другим нерафинированным растительным маслом (не более 1 ч.л.) и запеченные яблоки. Это практически подготовка организма к выходу из диеты, но благодаря овощам интенсивность похудения не снижается, а их разнообразие делает блюда вкусными и полезными.
Можно ли сочетать диету Баскова Николая с другими диетическими программами
Надо заметить, что природа щедро одарила певца. К числу этих даров относится и врожденная стройность. Однако образ жизни и возраст вносят свои коррективы во внешность человека. Для поклонников было настоящим потрясением, когда они впервые увидели, что на сцену не вышел не прежний худенький Коля Басков (так они любовно между собой называют певца), а настоящий Николай Викторович, немного округлившийся и отяжелевший.
И уже не в белом костюме, потому что белое, как давно известно, полнит, а, хотя и в оригинальном, но темном. А привычная манера поведения не очень сочеталась с солидным видом певца.
Николай Басков, поправившись, не очень любил фотографироваться с обнаженным торсом, но на данном фото с Анастасией Волочковой живот певца легко увидеть и через футболку.
Хотя оперные певцы, коим по образованию является Басков, не видят ничего страшного в полноте. Наоборот, это придает голосу глубину и открывает перед исполнителем массу новых возможностей.
Однако, Басков, честно говоря, давно уже скорее эстрадный исполнитель, к тому же ведущий различных телепередач, поэтому он предпочитает оставаться стройным. Это и есть причина, по которой певец время от времени садится на диету, разработанную специально для него.
Но надо обратить особое внимание на то, что использует диету Басков лишь в исключительных случаях, а сохранять форму ему помогают физические упражнения. Да и сам образ жизни, связанный с постоянными гастролями и переездами, не очень способствует полноте. Басков признается, что вес он набирает дома, когда ему готовит любимая жена.
Диету Николая Баскова можно назвать мужской. Хотя попробовать испытать на себе её может и женщина, если, конечно, хватит решимости и воли. А, главное, здоровья! Диета очень суровая, если не сказать, экстремальная, продолжительностью 9 дней.
Какие виды физических нагрузок рекомендуется выполнять при диете Баскова Николая
Ах, диета! То нельзя, и это…Люди, которые ревностно относятся к изменениям в своей фигуре, для которых напольные весы – регулятор настроения и психологического комфорта, часто пытаются избавиться от лишних килограммов при помощи различных диет.
Ну, а для людей публичных, которые часто появляются на экране телевизора, в кино, дают концерты в огромных залах, хорошо выглядеть – дело престижа. От этого, порой, зависит уровень их популярности, поскольку для зрителей, тем более, для поклонников, важно, как выглядит их любимый певец или известная актриса.
Поэтому знаменитости чаще других пользуются диетами. Однако, обывателю, который выбирает для сброса лишних килограммов диету какой-то «звезды», надо бы знать, что диеты эти разработаны диетологами для конкретного человека, с учётом особенностей его организма и состояния здоровья.
Диетолог обычно остается в неизвестности, а диета, составленная им, получает громкое имя известной личности – диета Ларисы Долиной, диета Анжелины Джоли, Валерии… Как и диета Николая Баскова, о которой сегодня и пойдет речь.
Что делать певцу, если гардероб тесен?
Надо заметить, что природа щедро одарила певца. К числу этих даров относится и врожденная стройность. Однако образ жизни и возраст вносят свои коррективы во внешность человека.
Для поклонников было настоящим потрясением, когда они впервые увидели, что на сцену не вышел не прежний худенький Коля Басков (так они любовно между собой называют певца), а настоящий Николай Викторович, немного округлившийся и отяжелевший.
И уже не в белом костюме, потому что белое, как давно известно, полнит, а, хотя и в оригинальном, но темном. А привычная манера поведения не очень сочеталась с солидным видом певца.
Николай Басков, поправившись, не очень любил фотографироваться с обнаженным торсом, но на данном фото с Анастасией Волочковой живот певца легко увидеть и через футболку.
Хотя оперные певцы, коим по образованию является Басков, не видят ничего страшного в полноте. Наоборот, это придает голосу глубину и открывает перед исполнителем массу новых возможностей.
Однако, Басков, честно говоря, давно уже скорее эстрадный исполнитель, к тому же ведущий различных телепередач, поэтому он предпочитает оставаться стройным. Это и есть причина, по которой певец время от времени садится на диету, разработанную специально для него.
Но надо обратить особое внимание на то, что использует диету Басков лишь в исключительных случаях, а сохранять форму ему помогают физические упражнения. Да и сам образ жизни, связанный с постоянными гастролями и переездами, не очень способствует полноте. Басков признается, что вес он набирает дома, когда ему готовит любимая жена.
Диету Николая Баскова можно назвать мужской. Хотя попробовать испытать на себе её может и женщина, если, конечно, хватит решимости и воли. А, главное, здоровья! Диета очень суровая, если не сказать, экстремальная, продолжительностью 9 дней.
Меню диеты Баскова
Первые три дня только рис без соли и масла. Хорошо промытую рисовую крупу замачивают на 12 часов. Затем варят, но не как обычно, а три приема по 5 минут. Обязательно промывают холодной водой. Вареный рис действует как губка, впитывая воду. На обезвоживании организма и основано большинство популярных диет.
Каждый день теряется килограмм веса. Может быть, с вас достаточно или решимость вам еще не изменила?
С 4 по 6 день на вашем столе только вареный картофель. Снова никакого масла и соли. Приятного аппетита!
С 7 по 9 день меню более разнообразно. Если вы, конечно, дотянули до 7 дня! На завтрак, обед и ужин извольте тушеные овощи без соли и печеные яблоки.
В течение всего периода рекомендуется пить чистую или негазированную минеральную воду, мочегонные отвары трав, а ночь – стакан зеленого чая. Он поможет успокоить нервы и уснуть.
Повторять диету можно не раньше, чем через 3-4 месяца.
А вот похудевший недавно на 14 кг Басков! Фотографироваться на пляже уже не стесняется.
Важные моменты
- Категорически не рекомендуется диета Баскова людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
- Эта диета получила много положительных отзывов, но беда в том, что далеко не каждому удается продержаться столь продолжительное время на таком скудном рационе.
- Сам же Басков для быстрого похудения предпочитает арбузную диету. Она длится не более 5 дней. Опасна для людей с диабетом, почечнокаменной болезнью и при заболеваниях поджелудочной железы.
Вывод Какой бы диетой вы не воспользовались, помните, что быстро сброшенный вес еще быстрее может вернуться, да, к тому же, с еще большим количеством килограммов. Активный образ жизни и сбалансированное питание – главные условия для поддержания формы.
Как диета Баскова Николая влияет на метаболизм
Разработанный рацион питания быстро дал результаты, поэтому в первый раз за девять дней строгой диеты натуральному блондину удалось сбросить целых 9 кг, т.е. по килограмму за день.
Диета именуется «очищающей», потому как основным её правилом является употребление в пищу только высококачественных натуральных продуктов, причем, желательно в сыром или отваренном виде. К тому же, она приближена к монодиетам, так как по плану питания несколько дней подряд необходимо кушать одни и те же продукты.
Девятидневная диета Баскова делится на три монодиеты:
- рисовая – первые три дня необходимо питаться одним отварным несоленым рисом без добавления сливочного масла или каких-либо специй. Питание – дробное, можно употреблять рис от трех до пяти раз в день. При этом, рис нужно готовить по-особенному: зерна замачиваются с ночи, а утром отвариваются в три захода по 5 минут. Затем рис промывается холодной водой и так называемая постная «рисовая каша» готова к употреблению.
Холодный рис – не самое вкусное диетическое блюдо, к этому стоит готовиться заранее, потому как диета строжайшая, а значит – во время похудения удовольствия от еды испытать не удастся. Зато отвесы пойдут уже с первого дня диеты!
- картофельная – более легкая фаза диетического питания, заключающаяся в трехдневном приеме несоленого отварного картофеля.
- овощная – последние три дня режима предполагают употребление большого количества овощей (по возможности – тушеных), а также запеченных яблок.
Важно помнить, что все девять дней диеты должны сопровождаться обильным питьем – разрешена не только чистая минеральная вода без газа, но и травяные чаи, в особенности те, которые обладают мочегонным эффектом (брусничные, из шиповника и толокнянки). Питьевой минимум – три литра в день.
